7天快速消脂的瘦身食谱(7天快速消脂的瘦身食谱)

周心琪美容护肤

7天快速消脂的瘦身食谱(7天快速消脂的瘦身食谱)

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黑米减肥的具体方案是一步步进行的。首先，一个月是一个周期，一个月中的每一周都是一个小周期。

每个小周期的减肥行程如下:

第一天: "热身 "减肥前的第一天。

早餐:照常；

午餐:大概是平时的四分之三；

晚餐:用水果代替正餐(或者蔬菜也是可行的，只是不要 不吃米饭。

第二天: "热身 "减肥前第二天。

早餐:照常；

午餐:平时的一半左右；

晚餐:用水果代替正餐(或者蔬菜也是可行的，只是不要 不要像第一天那样吃米饭，让胃习惯少吃，不那么饿)。

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