冬季吃什么好吃又不发胖的食物(冬季吃什么好吃又不发胖女性)

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冬季吃什么好吃又不发胖的食物(冬季吃什么好吃又不发胖女性)

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长期使用人体毒素，脸上和身上会出现痘痘，脸色变黄，浮肿在所难免。那么如何才能恢复这些不好的症状呢？但是让我们 ■解毒。下面无忧网将详细介绍如何排毒，让你的毒素快速消失。

清肠妙招1:吃苹果

专家点评:苹果的纤维素含量比一般水果高，苹果还含有一些果胶，会软化，帮助排便。但是对于肠道问题比较严重的人来说，用苹果清肠的排便效果不会太明显。

蘑菇和瑜伽

清肠妙招二:黑木耳和瑜伽

专家点评:黑木耳也是非常好的清肠食物，风干的食物遇水会膨胀，会给肠道带来更多的水分。但是对于排便困难的人来说，吃一顿黑木耳是很难缓解便秘的，除非加上大量的或者辅助的运动有帮助，比如练瑜伽。

清肠妙招三:空腹喝冷牛奶

专家点评:空腹喝冰牛奶可以缓解便秘。第一，冷刺激会加速肠道运动。第二，牛奶中含有大量乳糖，一半以上的人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。因此，喝牛奶后，乳糖未经消化就进入结肠，很快被排出体外。但需要注意的是，长期空腹喝牛奶对胃肠道有害。

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