西红柿减肥食谱一周见效(西红柿减肥法怎么吃)

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西红柿减肥食谱一周见效(西红柿减肥法怎么吃)

本文主要为大家介绍番茄减肥法一周见效(如何吃番茄减肥法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

许多人知道西红柿可以减肥，但许多人不知道。;我不知道如何用西红柿减肥。西红柿可以减肥，但一定有办法。西红柿怎么减肥？接下来，边肖将向你介绍番茄减肥法。

首先，让我们 让我们来看看用西红柿减肥的好处。

1.加速新陈代谢::基础代谢弱，无法排出体内废物，燃烧速度降低，会导致肥胖。提高基础代谢的关键是生长激素，生长激素通常在人晚上睡觉时分泌。西红柿富含维生素、矿物质和人体所需的其他营养物质。晚上吃西红柿，补充必要的营养，可以促进睡眠时生长激素的分泌，加速基础代谢。从而形成易瘦体质。

2、抑制脂肪增加::同时，番茄中的柠檬酸和番茄红素有助于减少体内脂肪。柠檬酸能促进糖的代谢，燃烧脂肪。番茄红素可以抑制脂肪细胞的增加，吸收多余的脂肪。

3、热量很低::一个普通大小的番茄热量约为29.0卡，每100克番茄可食部分的营养价值为热量19.0卡，膳食纤维1.0克。540微克胡萝卜素和4微克维生素k维生素e 0.9毫克叶酸22微克。

4、抑制食欲::西红柿含有丰富的膳食纤维和果胶，摄入膳食纤维、果胶等。能使胃膨胀，刺激饱腹中枢。膳食纤维和果胶发送a "完全 "对大脑的刺激信号，同时加速肠胃蠕动，消除便秘，同时帮助体内废物的排泄。

4款番茄减肥食谱推荐

番茄果冻汤

做法:将5个中等大小的西红柿切开，放入搅拌机中，加入半根无籽黄瓜、半杯青椒、1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放入冰箱冷藏15分钟。

可以分成四份，每份含76卡路里。脂肪4克，碳水化合物9克，纤维2克，蛋白质2克。

腌西红柿

做法:先在锅中加热橄榄油，然后加入一勺大蒜、1/2勺茴香和1/2勺红辣椒粉。将酸醋和糖倒入锅中，加热3分钟，使糖完全融化，然后冷却一段时间。

把刚做好的酱放在罐子里，再放入三个西红柿丁，然后放入冰箱冷藏4个小时。

可以分成六份，每份含77卡路里。脂肪3克，碳水化合物12克，纤维1克。

番茄牛排刨冰

做法:准备250g瘦牛排，在牛排上倒两勺酸醋、一勺橄榄油和四分之一勺盐，慢慢搅拌均匀。然后将四个西红柿切成块，加入牛排中，蒸20分钟后加入两勺低脂冰淇淋。

可以分成八份，每份含17卡路里，不到1克脂肪，1克纤维，1克蛋白质。

番茄海鲜汤

做法:2个大番茄，焯水后去皮，打成汁。准备虾仁2只、墨鱼2只、蛤蜊5只、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4个、洋葱半个、海盐1茶匙、水3碗。

在汤锅里加入三碗水、番茄汁、葱末，等到沸腾后，转小火，再煮。

10分钟品尝汤。然后开到大火，把海鲜都煮在汤里。放在九层塔里就能出锅了。想吃的时候可以往汤里挤柠檬汁，会有不一样的味道。

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