生活中减肥最有效果的办法(生活中的10件小事)

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生活中减肥最有效果的办法(生活中的10件小事)

本文主要为大家介绍生活中最有效的减肥方法？(生活中的10件小事)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

不去健身房，在去超市的路上跑步每小时可以燃烧144卡路里。另外，在购物的过程中，走快一点，拎一箱牛奶，推满购物车，都是可以消耗热量的。即使在购物后，当你把大包小包搬到车上时，你也在减肥。买一些你喜欢的室内装饰品，然后重新装修你的房间。花半个小时打扫房间，搬家具，可以让你全身都得到锻炼，不知不觉就消耗了266卡路里。这些小事，简单听听就能减肥。

1.跳曼波。

曼波舞是一种通过流汗来减肥的运动。保持固定姿势30分钟，可以充分锻炼你的下半身肌肉，让你在流汗中燃烧207卡热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物。最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的，因为很刺激，可以让人释放热情，对减肥也很有帮助。

2.自己打理头发

早上起来梳洗一下也可以减肥。吹干头发和梳理发型需要30分钟，可以消耗100卡路里的热量(也可以节省去美发店做发型的费用)。

3.甜蜜的吻

和爱人接吻也能燃烧卡路里。你可以想象，你和你的男朋友回到了大学，他们可以在充满爱的氛围中一边回忆美好的过去，一边甜蜜地亲吻15分钟，燃烧23卡路里的热量。

4.口红减肥

唐 美丽的同时不要忘记减肥。涂765次自己喜欢的口红可以燃烧100卡路里。

5.神奇按摩

给爱人按摩30分钟，可以燃烧145卡热量。前戏中，给爱人深度按摩，让他为你疯狂，然后保证你消耗更多的能量。

6、淋浴瘦身法

淋浴也能瘦下来(淋浴房是瘦腿的绝佳场所，抬腿就能收紧小腿的线条)。将水温调节到较低的温度。这时候你的身体就得加快血液循环来维持人体的正常温度。在这个过程中，你会消耗100卡路里。

7.逛街也能减肥。

不去健身房，在去超市的路上跑步每小时可以燃烧144卡路里。另外，在购物的过程中，走快一点，拎一箱牛奶，推满购物车，都是可以消耗热量的。即使在购物后，当你把大包小包搬到车上时，你也在减肥。

8.重新布置房间

买一些你喜欢的室内装饰品，然后重新装修你的房间。花半个小时打扫房间，搬家具，可以让你全身得到锻炼，不知不觉就消耗了266卡路里。

9.再见！筷子

停止用筷子吃饭，多使用叉子。用叉子会让你觉得不习惯，吃饭的速度会变慢，从而减少每餐25卡热量的摄入。

10.尽情歌唱。

你可以把自己想象成王菲或者蕾哈娜，带着耳机跟着节拍哼五首欢快的歌曲，就可以轻松燃烧100卡路里。

11.做家务减肥

做家务是燃烧脂肪的绝佳机会。擦玻璃可以充分锻炼你的上半身，重塑你的手臂线条(每半小时132卡路里)，弯腰清洗浴缸可以锻炼你的下半身肌肉(每半小时135卡路里)，甚至可以在叠衣服的时候燃烧脂肪(每半小时136卡路里)。

12.开始频繁发短信。

连续发一个小时的短信可以消耗132卡路里的热量，所以你只需要坐在那里给亲朋好友发短信，既保持了感情上的联系，又轻松锻炼了手指，达到了减肥的目的。It it’一石三鸟。

13.穿着高跟鞋爬楼梯

爬楼梯是一种很常见的减肥，但你可能不知道的是，穿着细高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪的燃烧，从而提高减肥的效果(爬20级楼梯可以消耗100卡热量)。

14.获得充足的睡眠

每天放纵自己多睡两个小时(睡眠中可以消耗100卡热量)，每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你吃的比以前少，但是消耗的热量更多，你会觉得一整天都精力充沛。

15.开怀大笑

看电视的时候多看喜剧，因为笑十分钟可以消耗40卡热量。此外，唐 不要使用遥控器。每次想换台，就起来去电视机前换。唐 不要低估这些步骤，它们也可以帮助脂肪燃烧。

16.舞蹈游戏

It 该是你努力工作的时候了。随着wii舞曲的节拍跳三支舞，不仅可以和朋友互动，还可以消耗238卡路里的热量。或者试试现在最流行的Just Dance游戏。

以上内容就是生活中最有效的减肥方法？(生活中的10件小事)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多生活中最有效的减肥方法？(生活中的10件小事)相关内容。

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