冬天减肥适合熬什么粥(冬天减肥粥)

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冬天减肥适合熬什么粥(冬天减肥粥)

本文主要为大家介绍冬天适合吃什么粥瘦身(冬天的瘦身粥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

我想减肥，但是我没有。;我不知道如何使用它。我想节食，我 恐怕我不能。;不要坚持。它不 没关系。下面无忧网就给大家分享五款适合这个季节的瘦身粥。这些减肥粥不仅热量低，而且容易饱，所以经常喝不仅不会让我长胖，还能减肥。让 让我们一起试试。

大黄玉米粥

材料:大黄20克，玉米糁60克，水适量。

做法:买生大黄的话，先蒸九次晒干，蒸一次撒一次黄酒，干九次磨成粉，然后和玉米糁一起放锅里，再加水烧开。

减肥原理:大黄有下笔、洗胃、活血的作用。所以可以起到减肥的作用。

燕麦粥

材料:燕麦片50g，水适量。

做法:取一个锅，将燕麦片倒入清水中煮成糊状，然后搅拌均匀。

减肥原理:燕麦能促进消化和食欲，燕麦中含有大量的膳食纤维，能使人产生饱腹感，有利于人体新陈代谢的调节，消耗更多的能量。此外，燕麦中所含的纤维素还能溶解水肿，促进肠道蠕动，从而达到减肥的目的。

大豆粥

配料:黄豆粉50g，开水适量。

做法:将豆粉放入碗中，然后用开水冲泡，搅拌均匀。

减肥原理:大豆含有皂甙，能促进脂肪分解，能一直合成和吸收多余的脂肪。

槟榔梗米粥

材料:槟榔50g，梗米25g，水适量。

做法:将槟榔捣碎成小快包，或切成块，然后与粳米一起放入砂锅中，用小火煮45分钟左右。

功效:减肥

白萝卜陈皮粳米粥

材料:白萝卜100克，鲜橘皮30克，粳米40克，清水适量。

做法:将白萝卜洗净去皮切丝，将新鲜的橘子皮洗净切丝，然后将白萝卜丝、橘子皮、粳米一起放入锅中，加入适量的水，然后一起用小火煮。

减肥原理:白萝卜热量很低，利尿效果极佳。白萝卜所含的膳食纤维还能有效促进体内毒素的及时排除，从而达到减肥的效果。

如果你想减肥，你可以 不要仅仅依靠节食。减肥粥不是减肥药，不可能在短时间内看到效果。所以，如果你想减肥，以上边肖介绍的这五个食谱一定要坚持一段时间。(99健康网()专题，如需转载请注明出处。)

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