怎么瘦小手臂最有效的方法(纤细的手臂是怎么练出来的)

李青候美容护肤

怎么瘦小手臂最有效的方法(纤细的手臂是怎么练出来的)

本文主要为大家介绍瘦瘦手臂最有效的方法(如何练瘦手臂)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

我真的不知道。;看着自己粗壮的手臂，我不知道该怎么瘦下来。其实有很多方法可以瘦手臂。关键是找到适合自己的。下面给你介绍一些合适的手臂减肥运动，帮你瘦出纤细的手臂。

伸展纤细的手臂

保持身体挺直，十指交叉，掌心向外，双臂向前伸展举至胸前，然后举至最高点，保持20秒，然后慢慢恢复原来的姿势。做完后会感到酸痛，这是正常的。这个动作对细胳膊特别有效。

握紧拳头，挥动手臂。

立正，保持身体挺拔，双手握成拳头挂在身体两侧。向后摆动手臂，当你达到最大摆动水平时，停止5秒钟。重复以上动作四次，直到感觉手臂疼痛为止。

按摩

在手臂上擦保湿霜或精油，用左手按摩揉捏右臂。然后用手指捏住右臂的上下两侧来回晃动，同时会从肘部向肋骨方向旋转，这样可以消除手臂上多余的脂肪，使手臂均匀纤细。

打瘦胳膊

右手轻拍左后肩约10次后放下。再用左手练习，重复这个动作，直到手臂感到疲劳。能消除疲劳瘦胳膊，一举两得。

甩甩胳膊瘦瘦的。

上身挺直，双手握拳放在腰上，右臂向前摆动，左臂向后摆动。交替摆动手臂，直到手臂感到疲劳。坚持做下去，瘦胳膊的效果会变得很明显。

矿泉水法

双手握住装满水的矿泉水瓶，双臂前后直摆。做这个动作的时候注意耳朵。然后慢慢向前放下，重复动作，直到手臂会感到酸痛。

食物疗法

多吃苹果、柚子、西红柿、黄瓜等能排毒利尿的水果蔬菜，瘦手的效果会很好！结合以上动作，手臂可以很快瘦下来。

以上内容就是瘦瘦手臂最有效的方法(如何练瘦手臂)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多瘦瘦手臂最有效的方法(如何练瘦手臂)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。