什么原因会导致减肥困难(什么因素导致肥胖)

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什么原因会导致减肥困难(什么因素导致肥胖)

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在生活中，我们经常可以看到一些人谁明显不。;他们吃得不多，但体重却莫名其妙地上升；有些人每天吃一些难以下咽的减肥食品，做大量的运动，但是体重不但没有下降，反而有上升的趋势。为什么？让 让我们来看看肥胖的原因。只有对症下药，才能减肥成功。

什么原因会导致肥胖？

1.睡眠不足

最新的研究表明，如果我们不 如果睡眠不足，我们更容易发胖。有些人认为醒来会消耗更多的热量，但实际上，65%的热量是在我们睡觉时消耗的。过去，平均睡眠时间约为九小时，但近年来，随着生活节奏的加快，人们 的睡眠时间逐渐减少到七小时，这是人类平均体重稳步上升的主要原因之一。

2.室内温度太高了

人类是温血动物。为了调节我们的温度平衡，我们必须消耗大量的热量来为我们的身体提供能量。如果我们的室内温度过高，那么我们的体温变化会更小，热量消耗会减少，体重也容易增加。在过去的30年里，英国家里的温度从13度上升到28度，体重也大大增加。天气冷的时候要尽量少用暖气和空调，可以选择运动，这样不仅能帮助我们燃烧更多的热量，还能让我们更加健康。

3.年龄增长

很多人年轻的时候都不胖，还为此沾沾自喜。35岁以后，他们的体重会迅速增加。尤其是女性朋友，35岁以后或者绝经以后，体内的激素分泌水平和自我代谢能力都会大大下降。所以，如果年龄大了，那就一定要调整饮食，锻炼身体。我们不应该像以前一样大吃大喝，还要适当做一些运动。

4.感到沮丧

心情和我们的体重息息相关，是个很有意思的话题。调查显示，抑郁的男性会减肥，而抑郁的女性则会增重。同时，如果我们服用大量的抗抑郁药，也会引起我们身体的不同变化，甚至可能导致体重增加。所以在生活中要尽量控制自己的情绪，让自己的心情更加积极，这样才能保护好自己的健康。

技巧

有时候，我们会莫名其妙的变胖，或者在减肥过程中一直不减肥，并不是因为我们吃的太多或者运动太少，很可能是因为以上因素。每个人都可以坐对位置，采取相应的措施，这样才能减肥成功。

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