减肥过程中警惕溜进嘴巴的5种脂肪食物(减肥过程中警惕溜进嘴巴的5种脂肪是什么)

李青候美容护肤

减肥过程中警惕溜进嘴巴的5种脂肪食物(减肥过程中警惕溜进嘴巴的5种脂肪是什么)

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低脂概念脂肪不仅仅是在面包上抹一点黄油，撇去炸牛排剩下的油汁或者肉汤浮油，一切就好了。我们要特别注意隐藏在零食、糖果、香肠、奶酪等诸多食物中的隐形脂肪。

代替巧克力面包的烘焙蛋糕

巧克力面包含有多达18克的脂肪，是烘焙蛋糕的18倍。所以减肥的人应该选择吃低脂面包。

两个汉堡而不是烤香肠

每根香肠皮下隐藏的脂肪高达30克，而芝士汉堡只含13克脂肪，与沙拉蔬菜、番茄片、芝士、肉类搭配营养更好。

三份炸猪排而不是羊排

100克羊排含脂肪36克，是同量猪排的6倍。

四汁冰淇淋代替核桃牛奶冰淇淋或巧克力冰淇淋。

冰淇淋有很多种，脂肪含量不同。减肥的人应该选择吃低脂冰淇淋，果汁冰淇淋是最好的选择。

五块撒了盐而不是花生的小蛋糕

花生是一种受欢迎的零食，但每100克花生中含有50克脂肪，提供的能量足以满足减肥者的日常需要。所以要选择吃低脂或者无脂的零食，而撒了盐粒的小蛋糕几乎不含脂肪。

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