呼啦圈能练出小蛮腰吗(呼啦圈瘦腰减肥)

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呼啦圈能练出小蛮腰吗(呼啦圈瘦腰减肥)

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呼啦圈有什么好处？转呼啦圈已经成为目前MM们最流行的运动！当然也是最受学生欢迎的减肥！然而，呼啦圈有什么好处呢？具体来说，你知道什么？今天，让我们 s分析一下呼啦圈为什么这么受欢迎，呼啦圈有什么好处？

呼啦圈的好处:治疗便秘。经常用弹簧呼啦圈围在腰上，可以刺激肠道，治疗便秘，有效消除便秘带来的痛苦。

呼啦圈的第二个好处:挤压针灸效应。给腹部和腰部像按摩、针灸一样的挤压效果。

呼啦圈的三大好处:减肥。弹簧产生的中心力有一个比实际重量重三倍的运动效果。通过弹簧对腰部的按摩和旋转呼啦圈时大量的肢体动作，可以有效的燃烧体内脂肪，在减肥的同时达到健身的目的。

呼啦圈的好处:转呼啦圈不仅可以瘦腰，还有助于腿部和手臂的健美。

需要注意的是，运动时间不宜过长。一般正常成年人最好连续锻炼15到20分钟。呼啦圈不能太重，尺寸也不能太大！

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