零食减肥食谱(零食减肥法则)

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零食减肥食谱(零食减肥法则)

本文主要为大家介绍零食减肥法(零食减肥法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

零食是MM必不可少的食物，然而对于胖MM来说，它的高热量是很痛苦的。如果你不 t吃，你可以 不要这样做。想吃就怕胖。真是让人又爱又恨。什么时候吃零食不会胖？这里给你推荐一种新的减肥方法，用美味的零食，让你在满足渴望的同时保持苗条。

首先，选择低热量的零食

零食有很多种，当然也有一些是低热量的食物。吃货们要想减肥，一定要选择合适的零食，注意自己的热量，吃热量低的食物，既能满足食欲，又能避免吃多了导致肥胖。而坚果等有一定热量的零食就不适合多吃了。建议每天少量食用。

第二，正确吃零食

减肥期间想吃零食，一定要选对，不要 不要随便吃。运动后可以吃一些果蔬沙拉、酸奶等。它们热量低，可以补充营养，也有一定的排毒作用。另外，饭前两小时吃零食可以避免晚餐暴饮暴食，从而有效控制一天的总热量摄入。

第三，吃腻了喝一杯芹菜汁。

如果吃晚饭的时候觉得油腻，可以在饭后喝新鲜的芹菜汁，不仅可以缓解油腻感，还可以减肥。芹菜汁热量和糖分低，但纤维素含量高，有助于肠胃健康，能及时防止脂肪堆积。

第四，饿了累了可以吃甜食。

甜食是最容易增肥的食物，但也是女生最喜欢的食物。其实正确的吃是不会胖的。就是在你觉得特别饿或者特别累的时候，吃甜食才能补充体力和能量。甜品中的糖分更容易被人体吸收，而且比其他食物中的糖分吸收更快，从而促进热量消耗。

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