减肥可以吃鸡条豆包卷吗早餐(减肥可以吃鸡条豆包卷吗热量高吗)

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鸡肉条和豆卷的制作方法

1.鲜香菇洗净浸泡，去蒂，用煮熟的胡萝卜切成条状；将青豆用旧纤维洗净，切成8厘米长的段；将四季豆、香菇、大葱用开水浸泡，然后捞起，洗净沥干备用；鸡胸肉洗净，切成条状，加入调料(盐2g、味精1g、白酒5g、淀粉3g)腌制10分钟；每个豆包打开后切成3小块备用。

2.将每个豆包摊平，加入鸡肉、四季豆、胡萝卜和蘑菇，一起卷起来，两端用绿色扎紧，做成豆包卷。

3.油煮到7点时，放入豆卷，中火煎至金黄色，取出，每卷切成两片。

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