湿气重的女生怎么调理(女性湿气重应该注意什么)

李青候美容护肤

湿气重的女生怎么调理(女性湿气重应该注意什么)

本文主要为大家介绍湿气重的女生如何调理(女性湿气重要注意什么)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

如何消除水肿

要防止湿气在体内堆积，防止湿气侵入体内，从根本上预防水肿。那么我们的水肿是怎么造成的呢？

事实上，我们的女性 的体质自然容易水肿，我们体内的激素会阻碍身体排出多余的水分，比如胰岛素、肾上腺素、女性激素等。这些激素会刺激我们的肾脏，然后我们的肾脏会调节我们的身体。;水。

我们可以把我们的身体想象成一杯加盐的水。通常情况下，因为我们身体的含盐量总是处于动态平衡中，所以我们可以通过加盐来吸收更多的水分，而当我们的身体水分过多时，我们也可以通过减盐来应对。然而，如果我们的身体受到刺激，从而导致 "加盐行为 "那是平时自动调整的，而 "盐 "在我们的身体保持在一个非常高的水平，我们的身体也将保留大量的水。

春季消除水肿的推荐食谱

一、黄瓜炒虾仁

主料:黄瓜、虾各2根，调料:葱、姜、蒜。

练习:

1.黄瓜去皮，从中间切开，切成菱形块，放在盘子里备用。

2.在黄瓜上撒一点盐，拌匀。因为黄瓜不容易入味，所以提前放点盐。但是只要提前2分钟就够了。时间长了，黄瓜会枯萎。

3.事先将虾和料酒混合。

4、热油锅中放入葱姜沫，倒入虾仁翻炒几下，加入少许糖(去味)，再翻炒几下。

5、葱蒜沫炒锅，倒入黄瓜翻炒几下，再倒入炒好的虾仁，加盐和水淀粉，即可出锅。

Ps:如果想把虾炸得又大又脆，可以用纱布包好，清洗干净后放入冰箱冷藏15-20分钟。既能保持虾的鲜脆，又能防止虾缩水。因为虾容易缩水，煮的时间不宜长，否则虾会变老变小。

小贴士:黄瓜有解毒消肿的功效，减肥的时候吃海鲜更有利于身体的营养补充，所以多试试这款黄瓜炒虾吧！

二、西瓜皮咸菜

材料:海蜇皮150克、西瓜皮300克、辣椒丝1/2根、洋葱丝1根、香油1/2汤匙、糖1/2汤匙、盐少许、盐2汤匙。

练习:

1.海蜇皮切丝，切成两半。多次用水洗净后，浸泡2分钟去除咸味。再次用清水洗净后，取出沥干备用。

2.将西瓜皮洗净去掉外皮的蓝色部分和白皮中的棉囊，然后切成0.5厘米厚的条状，用2茶匙盐腌制15分钟，将西瓜皮软化，然后挤出水分备用。

3.所有食材加入调料拌匀，然后腌制20分钟左右，西瓜皮咸菜就可以吃了。。

提示:西瓜含有大量的水分，可以利尿，帮助消除水肿，但有些MM会认为西瓜含糖量较高，不愿意吃，所以你不要 这里不用担心边肖给你介绍的西瓜皮泡菜，因为西瓜皮的减肥消肿功能比果肉好！

第三，土豆泥

材料:土豆1个、奶油1茶匙、黑胡椒少许、盐少许、100㏄牛奶、百里香少许、培根碎1茶匙、巴西少许。

练习:

1.将土豆洗净放入锅中，加水至土豆被水淹没。

2.大火烧开，再转小火20分钟左右，至土豆熟软，去皮，碾成泥状。

3.将土豆泥、奶油、黑胡椒、盐、牛奶和百里香混合，挖成球，放入烤盘。

4.将培根碎炒香，和巴西一起撒在做法3的土豆泥丸子上，放入烤箱180℃烤3分钟左右。

小贴士:土豆在水中会膨胀，所以吃后会更有饱腹感，而且土豆中的物质可以帮助吸收体内多余的水分，并将其带出体外。对于喜欢节食的MM来说，也可以选择吃这种土豆泥！

四、炒海带丝

配料:海带、胡萝卜、洋葱、火腿、葱、姜、蒜、油、盐、酱油、香醋。

练习:

1.将昆布丝切成段；胡萝卜洗净切丝；洋葱去皮，洗净切丝；火腿切片。

2.向炒锅中加入油。五成热时，将葱、姜、蒜爆入炒锅，然后先炒葱，再炒胡萝卜丝至半熟，再炒海带丝、火腿丝。

3.最后加入盐，少许酱油，1勺香醋，搅拌均匀。

提示:海带含有丰富的膳食纤维，具有清洁肠胃、调节体内血糖和血脂的作用，最重要的是，海带还有很好的消除水肿的作用。这炒海带丝是边肖推荐的，味道很好！

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