饭后吃哪些水果可以减肥最快(饭后吃哪些水果可以减肥效果好)

李青候美容护肤

饭后吃哪些水果可以减肥最快(饭后吃哪些水果可以减肥效果好)

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1.葡萄柚

柚子味甘酸，性寒无毒，有理气、润肺清肠、补血健脾的功效。鲜柚肉中含有类胰岛素成分，具有降血糖的作用，对糖尿病非常有益。

此外，柚子具有健胃健脾、润肺补血、清肠通便的功效，能促进伤口愈合，对败血症有很好的疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等功效。

2.山楂

山楂营养丰富，含有维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等。以及类黄酮、内酯、糖、蛋白质、脂肪和矿物质，如钙、磷和铁。最让想减肥的MM惊喜的是，山楂中含有的脂肪分解酶可以促进脂肪类食物的消化，刮掉体内所有让你发胖的食物。此外，它还能促进胃液分泌，增加胃内酶的功能。

3.苹果

苹果是减肥水果中最重要的品种。富含果胶，热量低，能加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。如果可以选择有硬度的苹果，可以增加饱腹感，释放油腻。

4.猕猴桃

猕猴桃中含有一种蛋白质分解酶，可以将食物中的蛋白质分解成更容易被人体吸收的小氨基酸，从而减少脂肪堆积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸和蛋氨酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸。合成的肉碱能有效促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。所以，猕猴桃是减肥的有力助手。

需要注意的事项

水果富含水分、纤维素、热量和饱腹感。一般来说，饭前吃水果可以减少晚餐的食量，更有利于水果营养的吸收。但是在现实生活中，大家更喜欢饭后吃水果。饭后吃水果可以缓解油腻，让人感觉更舒服。但饭后立即吃水果不利于水果的营养吸收，对减肥作用不大。如果还是习惯饭后吃水果，建议饭后不要马上吃水果，饭后一小时再吃。

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