懒人高效瘦腿(懒人瘦腿法三天见效)

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懒人高效瘦腿(懒人瘦腿法三天见效)

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擦掉一只鸟 s腿以下50次。

方法是:洗澡的时候，用沐浴露盖住双腿(减少摩擦)，找一个大概齐腰高的地方(脸盆架、水管)，上面放一个三脚架，双手稍微用力搓，从大腿根部往膝盖方向搓，然后向后搓，就像瘦腿的方法一样。开始揉50下，胳膊就酸了。坚持住。能搓100次的时候，效果一定很明显！

每天刮20分钟腿毛。

方法是:买个牛角刮痧板，在腿上涂上乳液，按穴位从上往下刮，每个穴位刮20下，快速有力，直到刮出红道，左腿换成右腿。最好每天晚上睡觉前刮胡子。剃须后，唐 不要碰冷水，直接睡觉。

厚掌薄底

方法是:穿上硬底鞋，用脚掌站在一块砖头上。我试了三个星期，小腿的位置上升了。腿型比以前好了，看起来修长，臀部有点上翘。

也可以自己拿厚底鞋，让修鞋店修成前高后低的负跟鞋。鞋跟高1厘米，前脚掌不超过4厘米。

这种适合腿部肌肉发达的人。

疯狂踩踏空气自行车

我推荐一个非常有效的瘦腿局部运动。晚上睡觉前在床上做几分钟就好了。

躺下，抬脚，像骑自行车一样蹬脚。根据杂志，做十几次。

做就是了，我一天做300次！做完后双腿分开80度左右，分成80次。这个方法对你大腿根部的肉很有效！

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