想要避免秋季发福就用这几招来表达(想要避免秋季发福就用这几招来表示)

张大胖美容护肤

想要避免秋季发福就用这几招来表达(想要避免秋季发福就用这几招来表示)

本文主要为大家介绍用这些招数避免秋天发胖(用这些招数避免秋天发胖)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

各种好吃的火锅，大闸蟹，各种肉...食欲的秋天来了！目前，can 你经不起食物的诱惑吗？然后过了秋冬，我就变得一发不可收拾，然后我就开始烦了！唐 别担心，边肖今天介绍了八种避免秋季肥胖的方法。大家不妨看看！也许会对你有帮助！

1.尽量品尝食物的原味，少用调料。

时令食材最好的烹饪方法就是简单烹饪，减少过多的调料，美味又健康。另外，秋季一定要注意甜品的摄入。热量太高，多吃两个月饼就超标了！

2.唐 不要被谎言所迷惑秋季极限 "

秋限，这个词真的很神奇。任何标有秋限字样的食物都会被buy buy一下子买走，又有多少美少女会因为它长胖...适当控制购买欲，既能控制身材，又能减少多余开支，一举两得。

3.转移你的注意力

除了美食，秋天还有很多值得我们关注的地方~比如国际时装周，美丽的枫叶，郊游等等。唐 不要整天想着吃东西。

4.对懒惰说不

吃完这顿饭就开始减肥？就最后一口？这些是让你身材走样的犯！即使不是在减肥，也要控制好每顿饭的量，以免因为吃多了而突然爆胖。

5.适时露出肌肤，审视自己。

不像炎炎夏日，秋天我们都把身体藏在衣服和虾米里，不知不觉失去了很多审视自己的机会！所以要适当的露肉，一是，二是随时督促自己不要长肉，不要长肉！

6.尽量不要熬夜

熬夜真的很容易打乱作息，让睡眠质量低下，还容易堆积脂肪！所以一定要尽量避免。

7、供水

比起夏天口渴，冬天干燥，秋天更容易忘记补水。时不时提醒自己补充水分，这也是提高新陈代谢，不发胖的关键。

8.注意腹部的保暖

虽然适时露出皮肤、检查身体是提醒自己不要发胖的好方法，但是随着气温变冷，女生还是注意腹部保暖为好！体温升高一度，基础代谢率可提高12%。想练出精益体质，一定要这么做~

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