芝麻清除胆固醇减肥常吃九大食物吗(芝麻清除胆固醇减肥常吃九大食物可以吗)

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芝麻清除胆固醇减肥常吃九大食物吗(芝麻清除胆固醇减肥常吃九大食物可以吗)

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生活中导致肥胖的原因有很多，饮食是其中之一。据悉，大多数肥胖患者都是营养过剩导致的，所以很多人会想到节食减肥。其实节食减肥不靠谱，会危害身体健康，还容易反弹。许多女人可以 减肥的时候管不住自己的嘴，所以经常减肥来弥补成功。我们都知道饮食是导致肥胖的主要因素。既然脂肪是吃出来的，我们也可以把它吃回去，好身材。我们可以吃一些可以降低血脂的食物，从而减少多余的脂肪。让 让我们来看看哪些食物具有减肥功效。

盘点九种减肥食品

1.芝麻

芝麻是一种常见的食物，含有大量的维生素B1和E，尤其是一种叫做亚麻籽油酸的物质。这种物质可以清除血管中残留的胆固醇，加速新陈代谢的运作，有助于减肥。

2.兔肉

兔肉是一种适合减肥的肉类。它含有更多的蛋白质和更少的脂肪。因此，兔肉非常适合肥胖患者，是他们最好的理想肉类食品。

3.番茄

西红柿对人体的作用数不胜数，最大的作用就是减肥。能有效减少腹部对脂肪的吸收，番茄中含有的膳食纤维不易消化。西红柿还能促进胃液分泌，帮助脂肪燃烧。以上几点可以说明，西红柿对减脂的作用很大。

4.紫菜属

紫菜含有丰富的矿物质和纤维素，有助于排除体内废物和积水，可以达到减肥的效果。

5、牡蛎

大家都知道牡蛎是男性朋友补肾的最佳选择。经常吃牡蛎的男性可以补肾，同时还能减肥。牡蛎中含有的牛磺酸可以分解胆固醇，有助于降低血脂，可以说对减肥有很大的作用。

6.薏苡仁

说到哪些坚果类食物可以减脂，相信很多减肥者都会说薏仁。薏仁不仅仅是美白这么简单，它所含的营养成分对肥胖水肿患者有很大的治疗作用。

7.咖啡

咖啡能减肥吗？事实上，咖啡不仅能提神，还能帮助你减肥。咖啡减肥主要在于，它可以加速脂肪的分解，起到不堆积脂肪的作用。同时还能增加热能的消耗，对减肥非常有利。

8.竹笋

减肥应该吃什么？竹笋含有大量的维生素A和C，是清理体内垃圾的最佳帮手，所以想减肥的人可以常吃竹笋。

9.羊肉

羊肉中含有一种叫肉碱的物质，含量很高。研究表明，肉碱可以促进脂肪与牛肉、猪肉相比，它是最好的肉类减肥食品。不仅如此，羊肉所含的脂肪不同于其他肉类脂肪，不容易被吸收，所以不会导致肥胖。这是一个很好的选择，为减肥的人，但可以 控制不住他们的嘴。

以上食物是减肥期间的最佳选择，肥胖患者可以常吃。啤酒、可乐、巧克力饼干最好不要吃，不利于减肥。(99健康网()专题，如需转载请注明出处。)

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