什么零食吃不胖吃不胖的4种零食呢(有什么零食是吃不胖的)

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什么零食吃不胖吃不胖的4种零食呢(有什么零食是吃不胖的)

本文主要为大家介绍四种吃起来不胖的零食是什么(哪些零食吃起来不胖)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

减肥一定不能吃零食？大错特错！下面编辑推荐四种不胖的零食，让你在享受美食的同时增加饱腹感，帮助你减肥。

1.什么零食可以 不要吃肥花生？

坚果中含有丰富的亚油酸，可以帮助大脑中的血液流动；它们还含有丰富的蛋白质和植物油，可以在肚子咕咕叫的时候充饥。习惯久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的几率要大得多，经常吃核桃等坚果可以大大降低患病几率。

食用原则:

花生脂肪含量也高，要注意摄入，否则容易导致肥胖。

2.什么零食可以 不要吃油腻的海藻？

紫菜(Porphyra haitanensis)含有多种维生素和矿物质，尤其是碘含量高。经常食用可防止缺碘引起的皮肤黝黑、头发干燥、生长缓慢，减少体内脂肪堆积，预防高血压和冠心病。

食用原则:

这种薄的食物赢了 不会发胖，因为它几乎不含脂肪，也不含能量。

3.什么零食可以 你不吃油腻的豆腐干吗？

豆腐干突出的营养价值是高钙。豆腐干最大的特点就是营养均衡。蛋白质、脂肪、碳水化合物不缺，也不太多。据测定，每100克豆腐干含热量336千卡，钙731毫克，而脂肪含量不到16克。多吃不会胖。

食用原则:

如果你错过了晚餐，吃点豆腐干真的可以满足你的食欲和饥饿感。一块独立真空包装的五香豆腐干重约20克。作为零食吃两三块，可以补充全天所需钙的40%。

4.什么零食可以 不吃肥牛肉干？

酱牛肉或牛肉干含有丰富的蛋白质，还含有一些血红素铁。同时锌、硒和多种B族维生素的含量也比较高，能补脾胃、强筋骨、补气血。与小包装的酱牛肉相比，牛肉干含有更少的水和盐。另外，酱牛肉的营养价值大致相当于同重量牛肉干的1/2，但钠含量却高出一倍。

食用原则:

这两种零食适合空腹时吃。

要减肥，你不 不要拒绝零食。一些小吃赢了 不要让你变胖。以上介绍的四种零食，会让你疯狂，不会瘦。掌握他们的吃法，让你吃出好身材。

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