火锅火苗(火锅鲜活苗菜)

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火锅火苗(火锅鲜活苗菜)

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锅的选择:

海鲜锅和石锅比麻辣锅和奶锅好吃。选择的时候，最好选择光线型的。喜欢辣的可以加辣椒粉、花椒、生辣椒，绝对不能加辣椒酱、沙茶酱。

火锅配料的选择:

海鲜、鸡肉、猪肉、羊肉、牛肉等等，所以你可以选择低脂肪的来吃。

少吃加工食品，比如饺子，因为含有高油高盐，最好不要吃。

选择新鲜蔬菜，如大白菜、卷心菜、玉米笋、金针菇、蘑菇等高纤维蔬菜。

适量的主食。

汤要少油少盐。可以用小排骨煮，油会少一些。还可以加点洋葱、白萝卜、西红柿，让汤头变得好吃，可以让汤头低脂健康。

蘸酱火锅

日本清酱油，胡椒粉，辣椒粉，中药酱，无油或黑醋或白醋。

没有芝麻粉，花生粉可以用葱和蒜调味。

吃的

先喝汤。在放肉或加工食品之前，先摇一摇汤。唐 don’不要最后喝汤。因为汤会变得很油，普林格尔钠会变高，会导致痛风、心脏病、高血压。最好不要最后喝汤，而是先吃蔬菜，然后吃肉或其他东西，但不要 不要过度。

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