秋季减肥要注意哪些事项(秋季减肥要注意哪些饮食)

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秋季减肥要注意哪些事项(秋季减肥要注意哪些饮食)

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1.控制体重:

知道自己正走向饮食雷区，会让你更容易想出避免它的策略。首先，在这个难熬的秋天，你要关心的是走在比赛的前面，每周日花几个小时，为你的厨房准备足够的健康食物，规划好你未来一周的训练课程。我们所有人都讨厌向前爬行，所以这种方法可以让事情变得更容易，提前计划并保持我们的主动性。

2.准备随身携带的食物:

因为你需要保持血糖稳定，不可能储存体脂。你随身携带的食物保证你手边总有食物，保证你的身体不缺能量，保证你身体平衡，保证你燃烧体内脂肪。随身携带的食物可以是营养棒、一盒冷希腊酸奶、坚果和水果。关键:当诱惑来袭时，确保你手边有均衡的饮食。

3.保持:

假设你在假期保持体重，那么你为什么要关心那些你能做到的减肥规则？;不坚持？在秋季的几个月和即将到来的假期，很多饮食会没有计划，你会错过很多锻炼的机会，但如果你85%的时间都遵循过去的规律，你一定会保持体重。之后，接下来的一月，你可以专心准备明年夏天的比基尼装，而不是关注假期的增重。

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