橙子的减肥瘦身功效是什么(橙子的减肥瘦身功效和作用)

侯云飞美容护肤

橙子的减肥瘦身功效是什么(橙子的减肥瘦身功效和作用)

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橙子色泽鲜艳，皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。它们是维生素C含量高的水果。是目前市场上最绿色的水果。橙子的成熟期是每年的3-11月，马上就是橙子的旺季了。让 一次吃饱，一次瘦！

橙子减肥的原理:

橙子被称为 "治疗疾病的佳果并富含维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质。橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。爱吃甜食又想减肥的人，可以吃橘子来满足对甜食的渴望。另外，橙子含有丰富的纤维，多吃可以帮助排便，减少体内毒素的堆积。

1号橘子日常饮食

早餐后喝1杯加少许盐的温水，然后吃1个鸡蛋，1碗粥。

午餐1碗蔬菜汤1条鱼1碗米饭。下午饿的时候可以吃一个橘子或者一杯果汁。

晚上一盘素菜一碗饭。1小时后吃一个橘子。

以上方法，无论你是减肥还是健身，都可以长期食用！蔬菜可以根据自己的喜好搭配，但是尽量不要吃油腻的食物。平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才能永远保持苗条！

适合人群:特别适合橘皮组织肥胖的MM。

个人经历:一个读者与读者。;的妹妹发现自己不仅更瘦了，而且在两个星期的 "吃 "！It 很遗憾你没有。;如果你想变得苗条，就不要尝试！

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