风靡日本的面部骨骼按摩(日本骨头按摩)

公孙婉儿美容护肤

风靡日本的面部骨骼按摩(日本骨头按摩)

本文主要为大家介绍日本流行面部骨骼按摩(日式骨骼按摩)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

日本流行的脊椎按摩瘦身法！研究表明，通过按摩瘦身，刺激骨骼比刺激肌肉促进血液循环更有效率，减肥效果更好！想要脸小腿细，就要按摩指骨减肥！

小脸骨气疗法——指骨帮

骨气疗法的关键是用指骨给脸上的骨头施力。刺激皮肤和肌肉本身可以 达不到骨气疗法的效果，可以用手指的骨头进行深层刺激。照照镜子，确保指骨正确地压在面骨上。同时，施加的力度也很重要，最好是压下去感觉有点痛。但是当你的手或脸开始变红时，你应该停止按压。

用的方阵就是红色部分！

手掌和手腕连接处的手的根骨；

拇指根；

拇指第一关节和中指第二关节。

拇指以外的四个手指与第一和第二关节之间的部分。

促进血液循环，收获修长。

远离心脏的腿总是支撑着身体的重量，很容易血液循环不畅。血液循环不畅会导致身体寒冷，身体不得不产生脂肪来维持基本体温。同时，血液循环不畅与老废物的堆积密切相关，是水肿的原因。长期水肿自然会形成脂肪的堆积。所以，改善血液循环的状态，就相当于自然拥有了。

腿部美容第一步——刺激脚背，消除水肿

1.左手轻轻握拳，将指骨放在左脚趾根部。

2.用趾骨按压脚背，直到低于踝关节。

3.按压脚背中间后，分别按压脚背左右两侧。然后换到另一边，交叉双脚。

要点

左手按摩左脚，右手按摩右脚。

为了不伤踝关节，就压在踝关节下面。

腿部美容第二步——收获纤细小腿线条

1.立起右膝，将右拳指骨轻轻放在脚踝上方，然后向上刮至膝关节下方。

2.手微微向外翻，然后刮按图中所示的五个位置。

3.换另一只手在小腿内侧刮按五个位置。然后换左腿。

要点

刮小腿内侧时，用腿对面的手。

从脚踝到膝关节的刮压要有一定的力度。

第三步——消除水肿，收紧双腿。

1.右膝立起，右手拇指第一关节放在小腿内侧，中指第二关节放在小腿外侧。

2、指骨发力，沿小腿滑动向上压。重复五次。

3.换另一只手按摩左腿。

要点

左手按摩左腿，右手按摩右腿。

腿部美容第四步——修长的大腿曲线

1.右手轻握拳头放在右腿膝关节上方，然后慢慢刮压至大腿根部。然后双手微微向外翻，每次增加外翻的程度，刮大腿外侧。

2、换另一只手，把左手放在膝盖上。关节以上，一直刮压到大腿根部。然后双手微微向外翻，刮大腿内侧。如图5所示。左右腿都要做。

要点

刮内侧时，手脚要相对。

向上刮时，可停在距大腿根部5cm处，然后手回到膝关节处，手腕的力要卸掉。

脸部减肥的几种食物推荐

豌豆芽

绿豆芽营养丰富，其中钾对消除水肿不可或缺，豆芽还能加强咀嚼效果，是兼具营养价值和口腔活动的优质食品。

韭菜

由于含有较多的纤维素，具有促进肠道蠕动、促进排便的作用，从而排出肠道内过多的营养物质和代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

白萝卜

它含有很低的热量，并含有一种能促进脂肪代谢的酶类物质，能减少皮下堆积的脂肪。

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