多吃鸡蛋真的能减肥吗(多吃鸡蛋真的能减肥吗女性)

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如果你还认为最好的减肥方法是严格控制饮食，那你就OUT了。英国食品营养学家莫妮卡教你15个简单方法，轻松拥有好身材，又不会挨饿。

方法一:定期称重。

这听起来很简单。事实上，如果你习惯了每周称一次体重，你会觉得这就像每天刷牙一样简单。研究表明，如果你没有 6个月没称体重，你可能低估了自己的体重。

同样，如果你觉得你的衣服很紧或很松，这也是一个简单的方法来测试你是否增加了体重。但这种方法也可能会误导你，因为衣服缩水或者洗变形，会给你一种错觉。所以要勇敢，定期称体重！

方法二:吃鸡蛋。

为了更有效的燃烧脂肪，你需要补充B族维生素——生物素。蛋黄富含生物素，一天一个鸡蛋就够了。

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