火龙果通便减肥(火龙果的润肠效果)

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火龙果通便减肥(火龙果的润肠效果)

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火龙果的减肥效果

刚刚提到火龙果有减肥的功效，那么火龙果到底为什么有减肥的功效呢？

火龙果营养丰富，可以降低血糖和胆固醇。胡萝卜素可以抗氧化，有效调节身体平衡。维生素B对减肥很有好处。新鲜的火龙果天然爽口，可以增强人体的新陈代谢，增强的代谢能力可以加速减肥效果。

火龙果含有高纤维素，是减肥的必备法宝，因为它能引起饱腹感。如果想少吃一段时间，火龙果可以抗饿。减肥要尽量改变饮食结构，尽量减少能量摄入。对于想短期减肥的人来说，火龙果可以代替主食。

火龙果能减肥的另一个原因是它的 "调理肠道效果。吃火龙果可以有效地 "润肠通便和 "平滑的肠道和。增加肠道蠕动，将体内垃圾全部排出体外。

火龙果的营养价值

1.火龙果中花青素含量高。花青素是一种效果明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、预防老年性疾病、预防痴呆症的作用。

2.火龙果富含植物白蛋白，这种蛋白在果蔬中不太常见。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到排毒的作用。另外，白蛋白对胃壁有保护作用。

3.火龙果含有丰富的维生素C，能消除氧自由基，有美白肌肤的功效。

4.火龙果是一种低能量高纤维水果，富含水溶性膳食纤维，因此具有减肥、降胆固醇、润肠、防便秘、防大肠癌等功效。

5.火龙果的铁含量比普通水果高。铁是制造血红蛋白和其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康起着重要作用。

6.火龙果中的芝麻有促进肠胃消化的作用。

7.火龙果的果实和茎的汁液显示出对肿瘤生长、病毒感染和免疫反应抑制的积极作用。

减肥食谱:橙味牛肉

材料:牛排400g、火龙果1个、橙子1个、姜少许、小辣椒1个、剁椒1/2茶匙、淀粉1茶匙、橙汁1茶匙、植物油1茶匙、蜂蜜1茶匙、蚝油适量、水淀粉2茶匙、装饰用香菜。

练习:

橘子去皮切丝待用。将牛排切成丁，用剁碎的黑胡椒、淀粉和橙汁腌制。将火龙果切开，用挖球器挖空。果皮不必丢弃，但可以用作容器。辣椒切碎，姜切丝，橘子去皮取肉。将锅加热，加入植物油，然后立即加入牛肉。唐 不要立即翻动牛肉，这样肉接触锅的那一面就有机会密封。为了避免水分流失，加入蜂蜜、蚝油、姜和胡椒。加入橘肉和橘皮丝，然后倒入淀粉勾芡。最后放入火龙果球。把它翻过来，均匀地端上来。

减肥食谱:火龙果黄桃西米露

配料:火龙果、黄桃、西米露。

练习:

火龙果从中间对半切开，用挖球器挖出果肉，带壳做碗；然后把黄桃切成小块，煮西米，中间过两遍冷水，这样煮出来的西米味道更q；最后将火龙果肉、黄桃料、熟西米放入火龙果壳中，加入糖水或椰子汁，或加入蜂蜜调糖水。

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