水果营养价值高吗(水果的营养)

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水果营养价值高吗(水果的营养)

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我们都知道，水果不仅能为我们提供膳食纤维，还能为我们补充维生素。不同的水果有不同的营养价值，所以一定要很好的了解各种水果的功效。让 让我们介绍一下边肖的七种水果的营养价值。

葡萄

葡萄特别适合懒人，因为最健康的吃法是不削皮不吐。葡萄皮和葡萄比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因为它是和皮肤一起酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，葡萄籽中丰富的增强免疫力、延缓衰老的物质，有85%在进入人体后被吸收利用。

梨树

梨是一种充满活力的水果。它富含水分，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞和组织的健康状态，帮助器官排毒净化，软化血管，促使血液向骨骼输送更多的钙。但是吃梨的时候一定要细嚼慢咽才能更好的吸收。

菠萝

菠萝含有一种叫做 "菠萝蛋白酶 "，可以分解蛋白质。吃完肉或油腻的食物后，吃点菠萝对身体有好处。所以菠萝咕老肉和菠萝牛肉还是可以放心吃的菜。 "菠萝蛋白酶 "还具有溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿的作用。菠萝味甘，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。

樱桃

樱桃含铁量特别高，居各种水果之首。经常吃樱桃可以补充身体营养。;铁的需求，促进血红蛋白的再生，这不仅可以防止缺铁性贫血，而且可以增强体质，大脑和智力。樱桃营养丰富，具有调理中焦、健脾和胃、祛风除湿的功效，是 "色彩和美感俱佳对食欲不振、消化不良、风湿和身体疼痛有益。经常食用樱桃可以美容养颜，使皮肤红润白皙，消除皱纹和斑点。

西瓜

西瓜富含水、果糖、维生素、矿物质和氨基酸。除改善中暑、发热、多汗口渴、尿少、尿暗黄外，适用于口腔炎、便血、酒精中毒者，疗效显著。

甘蔗

青皮甘蔗，属肺胃经，味甘凉，是清肺热的佳品之一。除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量的维生素等对人体新陈代谢非常有益的物质。在南方，人们习惯煮各种糖水，甜甜的花香汁让秋天更美好。

榴莲树

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，是水果很好的营养来源。榴莲有一种特殊的气味，有开胃、促进食欲的作用，其中的膳食纤维还能促进肠道蠕动。

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