如何吃中餐不发胖减肥(中餐吃什么不胖)

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如何吃中餐不发胖减肥(中餐吃什么不胖)

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如何吃中餐不发胖

许多人喜欢吃菜。根据一项调查，菜在世界上排名第八。;最喜欢的饮食。据了解，印度人对菜的喜爱远远超过人对印度菜的喜爱。印度的中餐馆每天晚上都是宾客盈门，朋友络绎不绝，一般出入中餐馆的基本都是中上阶层的人。大多数美国人也非常喜欢菜。即使在传统的平安夜和圣诞节，他们也会去餐馆庆祝。菜如此受欢迎，当然是因为它美味又有营养。作为人，中餐是主要的饮食。那么，怎样才能吃好主食而不发胖呢？让 让我们来看看吃中餐时不发胖的策略。

首先，多吃绿色蔬菜

蔬菜含有大量维生素和纤维。多吃蔬菜可以帮助消化，防止便秘，可以减少脂肪毒素堆积的可能性，防止肥胖。如果在吃饭前去掉油腻，再喝茶，效果会更好。

第二，少吃炒饭和炒面。

炒饭和炒面会吸收很多油。油吃多了，自然就胖了。因此，你应该少吃这种食物。

三、吃肉要剥皮。

无论哪种肉，皮中都含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇。想减肥的mm在吃肉之前要把油腻的皮去掉。用面粉炒的肉要去皮，因为皮是容易吸油的部分。

第四，选择清汤

汤也区分汤和浓汤。可能浓汤味道更鲜美，但是清汤味道还不错。关键是浓汤肯定比清汤更容易增肥。如果你想保持健康，选择清汤，捞起汤上的浮油。

五、烹饪方法的选择

以少油烹饪为主，如蒸、煮、炖等，少吃勾芡、糖醋类食物。

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