产后快速瘦腰的3个姿势(产后快速瘦腰的3个姿势是什么)

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1.站立并转身

第一步:这个站的姿势。双脚打开与肩同宽，吸气，收腹抱臀，用手拉毛巾，保持略宽于肩，收紧，双手伸直与肩同高，与地面平行。

第二步:保持胸围稳定，先右转，转弯时保持肩部平衡，不要驼背。旋转角度可以根据个人情况而定。;的身体状况，旋转范围可以逐渐增加。

第三步:做完后走到中间，然后左转，重复3-5次。

侧身拉毛巾的时候，只要转到自己能承受的程度，然后慢慢加大难度，让腰转到后面，保持这个动作不动。做这个动作时，注意保持脚趾和膝盖向前，不要。;不要用你的腰向后转。

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