碧昂斯孕照(碧昂斯怀孕)

本文主要为大家介绍碧昂斯 ■怀孕照(碧昂斯怀孕了)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

美国流行天后碧昂斯(Beyoncé)现身美国著名瘦身杂志《《America's Shape》 》,分享她因怀孕增重57磅(约26公斤)并成功减肥的心路历程。明星能做什么，为什么能 我们不做吗？边肖是给刚生产完的妈妈们的一招，让每个妈妈都能轻松减肥，最美最深入 "辣妈 "！

碧昂斯承认，她怀孕前体重增加了57磅，直到去年1月与嘻哈天王Jay-Z生下第一个女儿Blue Ivy。虽然已经恢复到火辣身材，但她还是后悔产后减肥太快。

她说: "我 我不是那种生来就瘦的人。我必须非常注意保持我的身体曲线。 "

在采访中，她反复强调，每个女性都应该接受她们的差异，更关注自己的健康，而不是自己有多瘦。

"不是每个人都应该一模一样，关注自己的健康，爱护自己的身体，开心的对待一切能让自己变美，做自己的事情。 "

调查发现，93%的网友有产后减肥的需求。人要减肥有两个原因:让体重恢复到孕前水平，让体态变轻。但在实践中，有减肥经验的妈妈会发现，并没有想象中那么简单。即使吃得很少，体重依然不动，甚至继续上升。阻碍妈妈们减肥的原因是什么？边肖将分析四类妈妈产后难以减肥的原因，并推荐相应的好的减肥产品。

类型1:久坐不动的上班族类型

长期坐办公室空调房，吃饭不规律，不爱运动，睡眠不好。

第二种:零食和甜点受到控制。

爱吃甜食、淀粉类食物和高甜度的水果。

类型三:活泼的夜猫子型

经常熬夜，爱吃宵夜，油炸食品，经常应酬。

类型四:挑食不拉屎

不喜欢喝水，便秘，爱吃肉，不喜欢吃蔬菜。

下面，针对不同类型的肥胖，边肖向新妈妈们推荐几种不同的产后减肥食谱。让 让我们看一看。

蔬菜焖豆腐

食材:豆腐、豆芽、胡萝卜、香菇、青椒、葱花。

调料:盐、胡椒粉、味噌、香油、米酒、白粉、高汤。

练习:

1.将豆腐切成大块，加入高汤和调味料，小火炖15分钟左右。

2.胡萝卜去皮切丝，放入沸水中煮至熟软，捞出备用。

3、另起油锅，放入葱花炒香，再放入香菇炒香，再放入胡萝卜、豆芽、青椒，略炒后浇在豆腐上。

菜品功效:这一餐的营养设计以低油高纤维为主。

美女洗澡

配料:豆腐、剑虾、瘦肉、葱花、白粉、香菜。

调料:蚝油、香油、酱油。

做法:将瘦肉末与葱花、酱油、香油、白粉混合，虾去头、去肠泥、去壳。香菜洗净，洗净，切碎备用。豆腐切成厚片，放在盘子里，中间挖一个洞，填上薄薄的肉末，放一只虾在上面。蒸锅先预热，然后把锅里的材料移入蒸锅，蒸10分钟左右。向热锅中加入蚝油、香油和两汤匙水。水开后加入香菜拌匀，浇在蒸好的豆腐上。

功效:低油，但仍需适量食用。

意大利五色沙拉

材料:苜蓿芽、洋葱、紫洋葱(或洋葱代替)、生菜、甜椒、豌豆(便秘可用萝卜代替)、西红柿、松子、火腿末。

酱料:橄榄油2汤匙、味噌1/2汤匙、果醋1/2汤匙、盐1茶匙、蒜末和洋葱末少许。

练习:

1.把蔬菜处理一下，放在盘子里备用。

2.将九层塔剁碎，加入洋葱末、蒜末、胡椒末、橄榄油、盐、番茄丁、味噌和醋，加入10分钟，浇在生菜上，加入松子和火腿末。

菜肴的功效:强身健体新陈代谢，恢复生理机能，防止衰老，让毒素、水油难以留在体内，尤其是外出就餐多的妈咪，更应该吃这道低脂营养的菜。

哈密瓜杯

配料:哈密瓜、鸡蛋、胡萝卜和芹菜。

调料:无

做法:哈密瓜洗净，从顶部切去籽。把鸡蛋打好，加一点水。将胡萝卜削皮，切成丁。芹菜洗净切丁备用。在蛋液中加入胡萝卜和芹菜，倒入哈密瓜的肚子里。将哈密瓜移入蒸锅，盖上锅盖，大火蒸至蛋液凝固。

功效:哈密瓜水分丰富，容易有饱腹感，含有高纤维。

海鲜凉笋

材料:鲜贝2只、鲜虾4只、凉笋1只。

调味酱:橄榄油、香菜粉、番茄丁、辣椒酱、洋葱粉、盐、味噌。

练习:

1.将材料加工成需要的大小，将竹笋煮熟，用手刀将竹笋挖出来，用竹笋壳作为装饰。

2.煮熟的材料和挖好的竹笋都拌入笋壳中，浇上酱汁即可食用。

菜肴功效:这道菜有利尿通便的作用，还可以抗皱减肥。

注意:排尿困难、便秘的人可以加入芦笋一起食用。

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