减肥水果怎么吃最好(减肥水果吃法)

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减肥水果怎么吃最好(减肥水果吃法)

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1.葡萄

葡萄被称为 "美容之王，富含葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因的增殖，能延缓衰老。葡萄中含有单宁酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和柔和的保温作用。此外，葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质，能深层滋润皮肤，促进皮肤细胞再生。

如何吃葡萄:吃葡萄不吐葡萄皮。

葡萄皮和葡萄籽营养丰富，葡萄籽中有一种非常丰富的抗氧化抗衰老物质，就是opc。其功效甚至高于维生素C，而且葡萄籽容易被人体吸收，在人体内有85%的生物利用度，有助于增强人体免疫力，延缓衰老。所以吃葡萄的时候，一定不能带皮带籽吃。

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