台湾女神叫什么(台湾三大女星)

本文主要为大家介绍女神省(省三大女主角)叫什么名字？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

2014年省百大美女排行榜出炉！“梦幻女郎”成员郭雪芙以压倒性的人气获得冠军，张钧甯、张景岚、谢金燕等紧随其后。看着这些女明星身材这么好，女生都很羡慕！想变得更？那就赶紧从美女100强里偷几个瘦身小技巧吧。

虽然减肥最根本的还是少吃多运动，但是每个人的减肥方法都不一样，尤其是女明星，很多女明星都总结出了原创的瘦身小窍门。郭雪芙、安心亚等女星都是台省美女100强榜单的常客，身材自然让人无语。那么如果我们也想练出这么完美的身材，需要做些什么呢？

郭雪芙

身高:167cm，体重:47kg。

郭雪芙 瘦身关键词:饮食

近几年，确实是郭雪芙 的黄金时期。;的职业生涯。作为一个追梦少女，她不仅发行过团体专辑，在荧幕上也不断出优秀作品，可见其受欢迎程度。今年，她与超级少年乐队 韩国的金希澈 美国MBC电视与广播公司。;《我们结婚了世界版》的假程序，其中郭雪芙 可爱的脸完全显露出来。难怪她成为新一代宅男女神，获得FHM台胞证 连续两次入选100大美女。她再怎么努力，还是会很注重瘦身的！

1.有吃法。

郭雪芙非常爱吃，但为了减肥，他必须有策略地吃，所以郭雪芙在饮食上也有自己的诀窍。比如，吃饭的时候，郭雪芙会尽量先挑菜吃。想吃肉，也会选择瘦肉。再比如，她会在饭前喝一碗汤来控制食欲，喝汤前会把油去掉。为了控制热量，郭雪芙吃饭时会故意吃一口，并且尽量放慢速度。细嚼慢咽，容易有饱腹感，所以不容易暴饮暴食。

2.吃饭的时候多聊天。

郭雪芙深受长辈们的喜爱。每次她去亲戚家家吃饭时，长辈们会摆上一张大桌子来迎接她。以前，她总是想吃什么就吃什么，但自从她成为一名艺术家，就变得有必要控制自己了。可是面对长辈的好意，她怎么能不吃呢？情急之下，她想出了一个妙招——吃饭的时候多聊天。一般来说，当去亲戚家时家的长辈会很关心他们的近况。郭雪芙会尽力把这些话题搬到饭桌上聊一会儿，这样即使他不 不要吃太多，他不会被长辈发现，然后也不会被念叨。

3.推刮腹部

每个人都将有足够的食物，郭雪芙可以 不要回避它。如果你吃大餐，你的小腹会因为吃得太多而膨胀起来，很容易形成肚腩。为了防止这种情况，郭雪芙会用双手推擦他的腹部。

Step1:双手握拳，中指对准肚脐，在除拇指外的四指指关节平面上刮5~7次。。

第二步:将手插入腰部，用拇指按压肾俞穴，在脊柱两侧约2指宽，按压3~5次。

第三步:然后双手拇指向前移动，帮助消除腰部水肿，塑造腰线。

安心亚

身高:171cm体重:52kg

安心亚 s瘦身关键词:运动腿

身材火辣的安心亚，自然是宅男女神的代表人物。虽然今年 的排名在前100名美女不好，它可以 不可抹去的是，她打破了林志玲 s四连冠，两次获得前100名第一。现在她是如此，我 恐怕它 每个人都很难想象她被评为 "安全脂肪 "被媒体。看来就算是女神也要后天努力啊！

1.经常锻炼

因为很难放弃食物，安心亚喜欢做运动。基本上她两天去一次健身房，做跑步40分钟，踏步机30分钟，各种器械等运动。，而且每次锻炼都要2个小时。

万一她能 当她忙于工作时，她不去健身房，安心亚赢了。;不要懒惰。她会在家做两种健身运动。一种是平躺在垫子上，双腿抬起成90度，然后慢慢放下，以此类推。一组20次，做3-5组。这个动作结束的时候，我的肚子会有酸痛的感觉，这对练腹肌很有好处。

另一个动作是拿着矿泉水做深蹲。第一，保持半蹲姿势，脚不要超过脚尖。尽量利用臀部的力量使身体向下，这样姿势就像一只煮熟的虾。来回做20次，也做3-5组。这两种方法对塑形很有帮助，可以每天交替做。

2.每天做瘦腿运动。

安心亚出道两年多，给人的感觉一直是天使 的脸，一个魔鬼 的身材，还有她修长的，这些都是她每天坚持瘦腿运动的结果。

她的瘦腿动作主要有两个，抬腿和骑自行车。要知道，骑自行车是一项非常悠闲的运动。有时间可以骑自行车去郊区或者公园玩。在骑车的过程中，还可以锻炼大腿的肌肉，消除腿部多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

3.白天穿短袜

安心亚非常注意保养她的双腿。大多数人晚上穿短袜，而她白天穿。 "因为喜欢睡得舒服，所以会整天穿着，买薄一点的。 "此外，为了消除水肿，安心亚睡觉前会用精油按摩双腿，沿着淋巴腺按摩，在膝盖和脚踝内侧以下的两根手指上来回摩擦，直到变红。据说第二天就能见效，你不妨试一试。

4.喝减肥咖啡

安心亚 s脸很小，给她增添了不少魅力。她也承认小脸的秘诀是坚持喝减肥咖啡。据她的经纪人称，无论工作有多忙，安心亚每天都会抽出时间喝一杯燃烧脂肪的黑咖啡来帮助减肥。据说运动前空腹喝黑咖啡效果更好，让你赢 锻炼不会让你感到疲劳或虚弱。用力透支，瘦身效果自然会很好。

5.吃瘦腿食物

除了经常做瘦腿运动，安心亚平时多吃瘦腿食物，比如，可以促进人体的血液循环，帮助人体脂肪的燃烧；比如苹果富含苹果酸，可以加速人体的新陈代谢。更重要的是，苹果含有丰富的钙，可以减轻下半身的水肿，起到消肿的作用；其次，柚子也不错，其中的钾也能减少大腿脂肪的堆积。

蔡依林

身高:161cm体重:41kg

蔡依林瘦身关键词:养

裘琳蔡依林可以说是 "绝望的三郎太 "在娱乐圈。虽然她很小，但她一点也不虚弱。体操，鞍马，倒挂，无论她想做什么，都必须非常努力，尤其是减肥。虽然Jolin现在这么瘦，但绝不是天生的。相信大家都听说过她吃水煮蔬菜的经历，这个方法真的帮她减肥成功了。然而，她后来透露，因为常年如此不健康的饮食，她患上了厌食症。最后，在营养师的帮助下，我逐渐恢复了健康。

想减肥完全取决于正确的减肥方法。经历过厌食症的Jolin越来越重视用正确的方法减肥，摸索出了一套健康的减肥方案。 "大多数人认为减肥就是不吃饭，瘦。事实上，以我的经验，太瘦和营养不均衡，睡眠不好，所以我早上没有精神，我不 我不想吃东西。很容易陷入恶性循环。 "Jolin认为，虽然你需要少吃点来减肥，但事实并非如此。;这并不意味着吃得越少越好。变瘦并不意味着。;这并不意味着更瘦更健康。想要瘦，首先要把身体养好。只有养好身体，提高身体的新陈代谢，才能长期减肥。否则会阶段性变瘦，反复反弹。

1.保持良好的心态

以前Jolin要求自己不碰任何油和淀粉。她的 "我的 "不小心被她同事买的食物带进去了。如果她不小心吃了，她甚至会哭。她很瘦，但是压力很差，心情经常很不好，身边的人也很有压力。现在，她对自己不再那么偏执，也学会了调节自己的情绪。她相信只要你时刻保持良好的心态，你会很开心，更有动力去减肥！

2、睡眠质量好

工作忙的Jolin当然更喜欢高效的瘦身计划！在这些方案中，最方便、最容易实现的一种是睡眠维持法。通过良好的睡眠，可以让身体保持良好的状态，新陈代谢的同时也会自然减肥。平时工作忙，可能很难睡好，但如果有假期，Jolin每天会睡8个小时，大部分时间都是深度睡眠。Jolin建议如何更容易进入良好的睡眠状态。睡前洗个泡泡浴，做点瑜伽，主要是通过缓慢的呼吸来平衡自己的情绪，让自己在放松平和的状态下慢慢入睡。

3.如果你想变瘦，你必须吃正确的东西。

Jolin 美国目前的饮食是 "正确饮食，吃饱饭。她会在吃饭前尽可能多的了解营养知识，知道怎么吃才能有均衡的营养，哪些食物是人体必须的等等，从而摸索出一套适合自己又健康的瘦身餐。比如她建议大家把淀粉、肉、蔬菜、水果混合在一起，既能燃烧脂肪，又能保证身体所需的营养。Jolin还把这些经验总结成一个简单明了的公式:肉菜淀粉=超级有用的减肥餐。

林志玲

身高:173cm体重:54kg

林志玲 瘦身关键词:坚持

虽然前段时间我被 "太 "和 "移动鸡蛋 "言论，但风波过后，林志玲仍然享有很高的人气。虽然百强排名仅排在第八位，但凌志 的姐妹 她的好身材真的是有目共睹的。更难得的是，这么多年过去了，她的身材一点没变，一直都那么美，这一切都是因为她长期 "坚持 "。

1.爱吃爱运动。

林志玲很喜欢吃东西，和所有女生一样，她很难拒绝好吃的东西，尤其是甜食。她承认自己很爱吃，每次都吃很多。每个人都会想，上帝啊，它 吃了这么多，你还能这么瘦，这太不公平了。其实林志玲虽然爱吃，但从来不无节制的吃。除此之外，她还非常喜欢运动，经常跑健身房。所以，不是上帝不公平，而是她知道，即使吃得再多，运动得再多。

2.多吃木瓜和生西红柿。

女模特都很注重的保养，林志玲也不例外。除了日常的按摩，林志玲还会多吃一些有助于瘦腿的食物，比如木瓜、生西红柿等。吃木瓜对下半身脂肪堆积较多的女生有好处，因为木瓜中含有能分解脂肪的成分，有助于减轻肠胃的工作量，使双腿逐渐纤细修长；模特需要长时间站立，所以他们的腿经常会感到酸痛。西红柿是一种利尿剂，可以帮助消除疼痛。它们不仅热量低，还能缓解腿部疲劳。林志玲也建议西红柿要生吃。

3、林志玲3天瘦身餐

早餐:温水1杯，水果2个，饼干3块，脱脂酸奶1/2杯。

午餐:水煮菜2碗、去皮鸡腿1只/鸡胸肉1块(蒸或切片用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(手掌大小)或生鱼5片/瘦肉8片(烤或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块有半个手掌大小)/黄豆5汤匙最好。

晚餐:水煮蔬菜2碗，减肥粥1碗，日本玫瑰凉茶1杯。

这个减肥法是林志玲自创的减肥法，用在快速减肥时期。这个食谱每三天运行一次。可以帮助你更快的减肥。但是唐 不要把它当作日常饮食，记住至少每两周做一次。

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