李念微博(李念超话新浪社区微博)

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李念微博(李念超话新浪社区微博)

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龙年娱乐圈疯狂生孩子。2012年1月25日，李连 s的女儿顺利出生，成为2012年首个领星龙宝宝。生下女儿后，李连在家专心坐月子，呆在家里。此前，她曾在微博中表示自己没有 我已经一个月没出去了。第二个月以后，她第一次和朋友出去吃饭，走路都觉得头晕，好像重心不稳。吃饭的时候感觉脑袋里怦怦直跳，一直记得赶紧回家喂宝宝。他们中的一些人没有。;现在他们不适应自己。不过新辣妈很快调整了状态。除了坚持母乳喂养，照顾女儿，她还开始产后健身，恢复身材。

2012年3月8日20: 52，李连拍了一张自己正面出场的特写照片，但是这位称职的新妈妈还是没有 别忘了加一句台词我是如此麻木为了照片。微博在文中说: "吃完饭，我帮酸奶健身完了，现在麻麻要开始运动了！唐 别有小肚子，做酸奶的好榜样，加油！ "从照片上看，李连 s产后脸依旧清秀，身材恢复的也不错。

李连 减肥妙招:7点钟简单的晨练。;时钟，向脂肪宣战。

开始新的一天。;从早上开始的减肥计划。练习床上运动，制作减肥饮料，与氧气亲密接触...让一个好的开始开始一整天胖战。

床上瘦身运动。早上，我想在床上呆一会儿。它不 没关系。你可以利用你在床上的时间做一些减肥运动。准备，平躺在床上，伸展四肢。腹部练习，抬脚，指尖碰脚趾10次。提臀，仰卧，双脚直立，尽力改善骨盆，保持这个姿势20秒，休息一下，重复。

刷牙减肥。利用刷牙时间锻炼大腿和臀部。屈膝10~15次。记住，保持背部挺直。做小腿运动，踮起脚尖，慢慢用脚后跟来回晃动十几次。

自制减肥饮料。1/4番茄、1/4黄瓜、1/4柠檬、少许盐、胡椒粉、红辣椒混合在一起制成果汁，是一种维生素C含量丰富、具有瘦身功能的饮料。

吸氧刺激。早上尽可能多呼吸新鲜空气，比如做50次深呼吸。因为氧气可以将生长素尽快输入脂肪细胞，从而燃烧更多的脂肪。

李连 减肥妙招2:绕过8点钟的早餐陷阱。;时钟。

正确吃早餐是关键，所以吃早餐一定要避免几个常见的误区。

不吃早餐罐头 不要节省卡路里。不喜欢的人。;不吃早餐的人整个上午都不得不经常应付饥饿的袭击，结果往往是他们无法 不能不贪婪。减肥不如吃营养早餐。

一边看电视一边吃早餐。一边看新闻，一边享受早餐，似乎一举两得。其实这种做法只能让你吃的更多。只有悠闲地吃饭，你的胃才有时间准确地检查。检查一下你是否已经吃饱了。

唐 不要在咖啡或茶里加糖。虽然茶和咖啡是极好的提神饮料，但它们也是隐藏热量的炸弹。如果你喜欢在早上喝含糖果汁饮料，那就更要小心了，它们会毁了你的减肥计划。

李连建议:唐 不要成为抹黑家庭。早餐你喜欢在面包上涂巧克力酱和花生酱。巧克力酱和花生酱的脂肪含量分别为31%和53%。即使只涂抹两茶匙花生酱，其热量也高达100多卡路里。为了减肥成功，建议你换成梅子酱或者蜂蜜，脂肪含量几乎为零。

边肖 寄语:李连是一个聪明的女演员，她能把握住自己的每一个分寸，让自己以一种完美的状态面对镜头。如果你想变美，不妨试试李连 s减肥法。

小贴士:

产后减肥并不意味着少吃就要选择最好的食物，这对产后减肥来说并不是明智之举。消耗的热量大于摄入的热量，这是减肥的基本原则。因此，低热量食物是饮食的首选。和 "选择最好的食物——那些好吃的，往往是香的，油的，甜的，做工精细的食物，这些食物的热量都很高。

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