脾虚肥胖吃什么调理(脾虚肥胖的人吃什么减脂)

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脾虚肥胖吃什么调理(脾虚肥胖的人吃什么减脂)

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在人与人之间潜意识里，肥胖者一般都比较强壮。的确，肥胖的人看起来更强壮，但事实上，许多肥胖的人是 "虚拟 "。

肠胃消化不良，容易减缓身体的新陈代谢。吃进去的很多营养物质，脾脏都无法消化吸收，传输到五脏六腑。体内积累的所有营养物质都会形成肥胖。这就是人们常说的脾虚。脾虚不仅会危害健康，造成营养不良，还会导致肥胖。

那么脾虚的原因是什么呢？

1.个人情感

如果一个人 s情绪经常非常激动或者经常过度思考，就会对脾脏造成损伤，从而导致免疫力下降，导致身体虚弱，消化功能下降。当身体 的消化功能下降，它可以 不能燃烧体内多余的脂肪，最终导致肥胖。

2、消化道作为题目出现。

如果消化道有疾病，食物在胃肠道的时间会变长，胃的消化速度会变慢，导致食物滞留，一旦消化功能下降，就容易导致脾虚。

3.饮食过度导致脾虚。

脾虚跟饮食习惯有很大关系。如果一个人长期暴饮暴食或经常饮酒，很容易损伤脾阳，导致脾脏功能减弱，影响消化道的运输功能，最终导致肥胖。

那么脾虚肥胖怎么办？

一般情况下，可以多吃一些食物来解决脾虚的问题，比如山药、莲子、大枣等。其中，运动规律和生活习惯也是必不可少的。

推荐几款治疗必备的粥类饮品。

大麦山楂红豆粥

配料:薏苡仁、山楂、糯米曲50克、红豆30克。

做法:1。薏苡仁和红豆分别洗净，然后用适当的水浸泡一个小时左右。

2.将泡好的薏米和红豆蒸熟备用。取一个锅，加入山楂和粳米煮粥。粥煮好后，倒入准备好的薏米和红豆搅拌均匀，即可。

这种粥适合早晚当主食吃，对健脾祛湿很有效果。

粥粥

材料:茯苓20克，粳米100克。

做法:将茯苓磨成细粉，然后放入锅中与粳米同煮成粥，每日一次食用。

这种粥有很好的健脾利湿的功效，非常适合脾虚导致的肥胖。

冬瓜粥

材料:带皮冬瓜100克，粳米适量。

做法:1。冬瓜洗净，然后连皮切成小块，和粳米一起煮成粥。半个月吃一次。

冬瓜营养价值丰富，具有良好的利尿消肿作用，可用于脾虚引起的肥胖。(99健康网()专题，如需转载请注明出处。)

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