走路姿势也能瘦腿吗女生(走路姿势也能瘦腿的原理)

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走路姿势也能瘦腿吗女生(走路姿势也能瘦腿的原理)

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步态一:踮脚走路。

踮起脚尖，一点一点往前走。唐 不要迈太大的步子，保持平稳就行了。注意双腿尽量伸直，这样可以拉长腿部肌肉。

关键词:收紧臀部，收紧大腿和小腿，用力踮起脚尖。

步态2:扭动身体。

你双腿交叉，用左大腿内侧的肌肉压住右大腿，再用右大腿内侧的肌肉压住左大腿，这样你走路很优雅，大腿外侧的肌肉不断拉长。

关键词:左腿压住右腿的时候，尽量做大一点。

步态3:大步向前

照常走路，不同的是步子大，前腿弓起来，后腿尽量往后伸，能感觉到腿上的肌肉在被牵拉。

关键词:大步走的时候，一定要双脚落地。

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