红豆减肥怎么吃(红豆减肥法)

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红豆减肥怎么吃(红豆减肥法)

本文主要为大家介绍如何吃红豆减肥(红豆减肥法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

红豆可以促进排便，促进脂肪燃烧，加速新陈代谢。听说红豆可以减肥，你惊讶吗？我们都知道豆子对我们的健康有很多影响，用豆子减肥当然是我们理性的选择。以下是边肖介绍的五种红豆食谱。

马红都体爽

材料:红豆200克，马蹄铁若干。

做法:将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖和柠檬制成马蹄水。红豆和水一起煮，做红豆汤。然后将豆沙倒入马蹄水中，搅拌均匀即可食用。

功效:马蹄有降血压、防癌的作用。马蹄含有维生素A、维生素B和维生素C，这些都有助于减肥。

红豆薏米汤

材料:红豆100克，大麦仁200克。

做法:红豆和薏米分别浸泡4小时。然后用清水将所有食材煮至红豆和薏米熟透，然后关火再炖15分钟。然后加入红糖或者冰糖。

功效:薏仁还有消除水肿的作用，对白皙的皮肤也有很好的效果。

橘子味红豆沙

配料:红豆、陈皮、糖。

做法:将红豆泡软后，放入水中蒸熟，加水和糖煮至豆瓣酱状，然后用细筛滤掉豆皮，加入切碎的陈皮煮十几分钟。甜甜的红豆沙嚼起来有一点淡淡的陈皮味。

功效:减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚子。能疏通小肠，利尿消肿。另外具有调经催乳的作用，对女性不调、哺乳期妇女乳汁不畅有确切疗效。此外，陈皮还有化痰、止咳、助消化的作用。对食积、消化不良有很好的治疗作用。

红豆冬瓜汤

材料:冬瓜400克，红豆200克，盐。

做法:先将冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6小时备用；锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟；将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味。

功效:红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，有减肥的功效。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘和促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。

红豆红枣消食粥

材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8枚、枸杞1勺、水1500ml。

做法:红豆和糙米洗净，分别用清水浸泡4小时和2小时；先将红豆放入锅中加水小火煮30分钟，然后将所有食材放入锅中大火煮开，再转小火煮30分钟。

功效:红豆可以疏通小肠，利尿消肿，对食积不畅引起的消化不良也有很好的治疗作用。

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