光脚锻炼真的有好处吗(光脚对身体有什么好处和坏处)

张大胖美容护肤

光脚锻炼真的有好处吗(光脚对身体有什么好处和坏处)

本文主要为大家介绍光脚锻炼真的好吗(光脚对身体有什么好处和坏处)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.想美化皮肤祛斑:用擦脚底。

东京大学的竹内教授发现了一种简单有效的按摩脚底的方法，而且不花钱。

通过适当刺激脚底，可以刺激肾上腺，促进肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，从而使皙有弹性。这种方法简单易行。每天洗完脚后，用干等天然植物擦脚底，或者睡前用脚底互相摩擦，直到热为止。

2、想减肥排毒:边看电视边踩黄豆。

这个很适合新手。在沙发前开辟一小块区域，铺上黄豆，每天边看电视边赤脚踩15分钟。因为黄豆大小适中，对穴位的刺激也相对温和，所以可以相对温和地促进新陈代谢，同时排毒燃脂。然而，需要提醒的是，当你太饿或太饱时，不要吃零食。;不要这样做。做完之后马上喝一杯水，排毒效果会更好。

3、想让关节更灵活:练习踮脚走路。

脚尖、脚跟、内侧足、外侧足行走，可以锻炼小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量和关节稳定性，预防日常脚踝扭伤。但是在最初的练习中你必须小心。可以先拿着东西，等熟练了再慢慢放下。

4.想加强肠胃功能:多活动脚趾。

根据中医经络理论，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，掌管脾胃的内庭穴也在足趾。如果你的肠胃功能较弱，不妨定期锻炼脚趾。比如用脚趾抓地，或者用两个脚趾三个脚趾拿东西，都会刺激经络。坚持下来，肠胃功能会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状会得到改善。

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