瘦身的美食(瘦的食谱)

周心琪美容护肤

瘦身的美食(瘦的食谱)

本文主要为大家介绍减肥食品(减肥食谱)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

瘦身食物1:南瓜子

纤维成分分析:南瓜因其低热量和丰富的纤维素而广受减肥者的喜爱，而南瓜子则是南瓜的另一个超级营养的部分。不仅热量比瓜子低，还富含镁元素，可以延缓女性衰老。此外，南瓜子很难剥皮，所以在连续 "咬 "而咀嚼，通过唾液的不断分泌，可以刺激全身的新陈代谢，加速脂肪的转化和废物的排除。

怎么吃最瘦身:要达到最好的瘦身效果，要选择原味的。除了直接吃，剥一些坚果加到沙拉里也是不错的选择。

瘦身食物2:梅子干

苗条成分分析:李子干虽然只是干果的一种，但在冬天比一般的鲜果更有营养。因为含有丰富的抗氧化和矿物质成分，可以调节女性内分泌，同时通过自由基提高抗衰老能力。

怎么吃最苗条:可以直接当零食吃，也可以拌在沙拉里吃。需要提醒的是，食用前用温水浸泡，可以最大限度地增加营养。

瘦身食物3:果醋

减肥成分分析:果醋可以算是一种新的减肥食品。根据美国营养学家的最新报告，每天喝50毫升的果醋，可以补充人体所需维生素的50%。同时还能促进血液循环，尤其是容易发胖的下半身血液循环。此外，果醋还有降血压的作用。

怎么吃最苗条:每天饭前吃最合适，需要提醒的是不要加糖和任何调料。

瘦身食物4:枸杞

减肥成分分析:枸杞是我国传统的滋补原料，也是一种新型减肥食品。因为含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以促进循环，延缓衰老，抗疲劳，抗氧化。

怎么吃最苗条:可以泡茶煮粥。用菊花茶，瘦身效果最好。

瘦身食物5:覆盆子

苗条成分分析:新鲜的树莓在夏末只是昙花一现，但令人欣慰的是冷冻的树莓并没有失去营养，所以冬天也可以吃。因为树莓富含消炎因子和膳食纤维。是保持身材和好皮肤的必备武器。

怎么吃最苗条:直接吃还是纯酸奶拌着吃。

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