火龙果减肥法怎么吃(火龙果减肥效果怎么样)

李青候美容护肤

火龙果减肥法怎么吃(火龙果减肥效果怎么样)

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火龙果的营养价值

火龙果营养丰富，常吃这种水果对降低体脂和胆固醇很有帮助。此外，火龙果中的胡萝卜素是抗氧化方面的专家，可以强化身体的各种功能，帮助人体提高新陈代谢，有效增强减肥效果。

火龙果含有大量的膳食纤维，也是减肥的重要物质。因为大量的纤维素可以增加我们的饱腹感，有效降低食欲，抵抗饥饿。还能促进肠胃的通畅和排泄，排出体内堆积的垃圾和有毒物质，有助于缩小腹部。想减肥的人要长期坚持吃火龙果。火龙果还含有一种叫做花青素的成分，可以抗衰老，最大限度地减少新陈代谢的减缓。

了解火龙果的营养价值和减肥效果，下面是它的各种营养吃法，让我们不仅能享受到她香甜可口的美食，还能轻松让自己的身材瘦下来。

首先，火龙果汁

将火龙果去皮切块，然后放入榨汁机中，加入适量的水，就可以做出美味的火龙果汁。它可以在吃早餐的时候喝，也可以在你工作感觉饿的时候喝。它的热量很低，不仅能为身体补充营养，还能起到瘦身的作用，有效减少食欲和脂肪。是非常推荐的瘦身饮品。

第二，火龙果虾

这道菜很瘦，很受欢迎，因为它不仅好吃，而且热量很低。材料很简单，准备一个火龙果，鲜虾，食用油，蛋清，淀粉，芹菜，小葱，少量味精和盐。

虾仁去皮放入碗中用盐腌制一会，然后取出放入准备好的蛋清中，加入少许淀粉顺时针搅拌一会，最后倒入一些食用油轻轻搅拌待用。接下来往锅里倒一点食用油加热，迅速把虾肉倒入锅里翻炒几下。再把油加热，然后把准备好的芹菜杆、火龙果块和一点葱花翻炒两遍，再把虾翻炒一遍。

第三，火龙果糯米糕

这是一种非常受欢迎的甜点。准备一个火龙果，少量乌梅，黄瓜块，蜂蜜和糯米糕。先把火龙果肉拿出来切成块，再把乌梅肉拿出来，然后把黄瓜块、糯米糕、火龙果块和刚做好的乌梅肉放进火龙果壳里，根据自己的口味加入适量的蜂蜜，就做出了这个减肥效果很好的火龙果糯米糕。

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