吃罗汉果可以减肥吗(吃罗汉果可以减肥吗女生)

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罗汉果的热量和减肥功效别名:假苦瓜，拉汉果，果实光滑的甲鱼，

热量:169千卡(100克)

分类:药食两用植物和其他药食两用植物。

罗汉果是葫芦科植物罗汉果的成熟果实。罗汉果为多年生草本藤本植物，生于400-1400米山坡森林和河边湿地及灌木。分布于江西、湖南、广东、广西、贵州等地，广西部分地区有大量栽培。

秋天果实成熟时，采摘，放置8到10天。当果皮由绿变黄时，就会被烤成干果。

罗汉果果实椭圆形、球形或圆形，长5-9厘米，直径3.5-6厘米。其表面为褐色、黄褐色或棕绿色，有时可见深褐色斑块和黄白色毛发，有8-10条纵向条纹。顶部有风格的痕迹，底部有果梗的痕迹。质轻、质脆、皮薄。果肉呈海绵状，干燥，浅棕色。种子多数扁圆形，长约1.5厘米，宽约1.2厘米；浅红色至棕红色，两侧中间略凹，四周有放射状沟纹，边缘有沟纹。轻微的呼吸，甜甜的味道。最好是大的，完整的，无声的，黄褐色的。

罗汉果是一种风味独特的干果，常将其干燥粉碎，用开水冲泡或水煎取汁饮用。

营养价值

1.它含有人体所需的多种营养元素，提高人体免疫力。

2.它含有大量的粗纤维，可以减少饥饿感，使人有饱腹感，有助于治疗糖尿病。

3.含有大量不饱和脂肪酸，可降低血脂，减少脂肪在血管中的沉积，对预防高血脂症和动脉粥样硬化有一定作用。

食用效果

罗汉果味甘凉；归肺脾经；轻盈湿润的身体；

具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的功能；

主治痰火咳嗽、咽喉肿痛、暑热口渴、肠燥便秘。

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