肥胖和酸碱体质有关科学减肥应该做什么(肥胖和酸碱体质有关科学减肥应该做哪些检查)

陈曼瑶美容护肤

肥胖和酸碱体质有关科学减肥应该做什么(肥胖和酸碱体质有关科学减肥应该做哪些检查)

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很多人认为肥胖和体质有关，有些体质的人更容易胖，有些体质的人更容易瘦，减肥的速度和效果也和体质有关。前几年有一种关于酸碱体质的说法，认为改变酸碱度可以更快更有效的减肥，至今仍有很多人相信。

其实目前关于这种酸碱体质的说法，从实用的角度来看，无论是中医还是西医，酸碱体质的依据都不是特别充分。医学上虽然有pH值，但指的是人体的PH值在7.35-7.45之间。总的来说，人体处于合理范围。

所谓酸碱体质减肥法，认为人的PH值低于7.4称为酸性体质；7.4稍微高一点的叫碱性体质。它主张酸性体质的人容易发胖，碱性体质的人容易瘦，把酸性体质变成碱性体质就可以达到减肥或者健康的目的。主要方法是通过某些食物来改变人体的酸碱度。

其实食物很难改善人体的酸碱平衡，因为调节人体酸碱平衡有三个系统，一个是肾脏的调节，最重要的是其他调节系统调节pH值。我们人体的酸碱度一直维持在一个非常稳定的情况下，这种平衡只有在人生病的时候才会被打破。如果想通过吃小苏打和碳酸氢钠来改变酸碱体质，其实没必要。除非你有痛风等疾病，否则医生会建议你有一些疾病就吃。至于其他普通食物，对人体酸碱度的影响很小。

事实上，如果你想减肥，你可以 不要指望一步到位，你可以做到的。;不要靠网上流传的各种减肥小方法。想要减肥成功，科学健康最重要。那么有哪些科学的减肥建议呢？

首先，当你发现自己肥胖的时候，可以去医院的内分泌科做一个系统的检查，找出肥胖的原因，是病理性肥胖，比如内分泌失调，还是单纯性肥胖，多吃少动？明确病因后，医生会针对不同的原因，建议你采取不同的减肥措施。应该在医生的指导下合理减肥，不能为了减肥而盲目减肥。减肥的目的是健康。

然后，如果条件允许，可以寻求一些专业人士的合理指导。减肥要有合理的引导，使用一套综合的方法，而不是采取一些极端的方法来减肥，尤其是目前网络上或者社会上流传的一些不科学的方法。

另外，在减肥的过程中，要注意监控体重，及时调整。如果发现体重没有动，达到一个平台期，就要尽快调整减肥计划。而且减肥的时候一定要注意保护身体，可以 不要因为减肥而引发一些疾病。

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