夏季减肥减脂餐(夏季减肥午餐食谱大全)

张大胖美容护肤

夏季减肥减脂餐(夏季减肥午餐食谱大全)

本文主要为大家介绍夏季饮食(夏季饮食午餐)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

夏天到了，好多爱美的女生又忙着减肥了。女孩谁可以 t运动和don t想吸脂减肥？看这个，吃了还能减肥。

一、减肥食品——西兰花。

西兰花富含抗氧化剂、维生素C和胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老、抗癌和减肥食品。

二、减肥食品——鱼。

鱼类能提供大量优质蛋白质，消化吸收率极高，是补充优质蛋白质的最佳选择。同时，鱼类中的胆固醇含量很低，在摄取优质蛋白质的同时也不会带入更多的胆固醇。研究表明，多吃鲜鱼也有帮助

预防心血管疾病。

三、减肥食品——白菜。

卷心菜含有丰富的维生素C和纤维，可以促进肠胃蠕动，使消化系统保持年轻活力。

四、减肥食品——新鲜果蔬。

新鲜的水果和蔬菜富含胡萝卜素、维生素C和维生素E，胡萝卜素是最好的抗衰老元素，可以维持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E可以延缓氧化引起的细胞衰老，有很大的减肥作用。

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