怎样预防儿童单纯性肥胖症(怎样预防儿童单纯性肥胖的方法)

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怎样预防儿童单纯性肥胖症(怎样预防儿童单纯性肥胖的方法)

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鉴于单纯性肥胖的成因，预防单纯性肥胖的关键是保持健康的饮食结构平衡与平衡能量摄入和输出。

(1)将能量摄入控制在合理水平；

(2)通过额外的身体活动增加能量消耗；

(3)综合前两者，在控制能量吸收的同时增加能量消耗。

但是，热能是人体各种生命活动的动力。除了维持正常的新陈代谢，相当一部分儿童 热能需要满足生长和发展的需要。所以饮食控制的方法一定要在医生的指导下进行。

婴儿要科学喂养。如果你不 3个月内不喂固体食物；肥胖在4-5个月时已经出现，应避免摄入更多热量；6-8个月肥胖应减少牛奶摄入，辅以水果蔬菜。孩子要养成良好的饮食习惯，纠正偏食糖、高脂肪、高热量、含糖饮料等不良习惯。对于党龄儿童，要控制高糖高脂食物，多吃瘦肉、鱼、蛋、豆制品、蔬菜、水果等食物。

体育锻炼不仅能消耗多余的热能，还能促进儿童的机能发展。;心脏、肺和运动系统。父母肥胖，子女多注意锻炼，合理饮食，减少遗传因素的影响。体育锻炼具有调节体重的作用，可以增加主要产热营养脂肪和糖类的消耗，有助于减少皮下脂肪的过度堆积，使儿童和青少年协调发展。单纯性肥胖儿童的治疗措施主要是饮食疗法和运动疗法，两者应同时进行。

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