过午不食利减肥一月狂瘦十几斤(过午不食减肥一个月能减多少)

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过午不食利减肥一月狂瘦十几斤(过午不食减肥一个月能减多少)

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这种方法短期和短期都很快。基本上一个月就能瘦10斤，半年后就真的变成可以 不要吃肥肉。因为我们的身体每5-6个小时吃一次，消耗的热量都被吃掉了，体内已经有的脂肪和热量没有被完全消耗掉。

中午以后不吃东西，这是减肥的捷径。

记住，这个世界上没有减肥食品，只要吃了就会长肉，就会有热量。当然，如果晚上真的饿了，可以喝一杯脱脂牛奶。乳制品在胃里停留时间长，有助于睡眠，美化皮肤。

正常吃早餐和午餐，但不要。;不要过度。

中午不吃饭想减肥的姐妹们一定不要打折，中午过后记得封。正常吃早餐和午餐，但要适量。晚上一杯脱脂牛奶绝对有效！但是这种方法不是一般人能承受的，需要持之以恒。

记住这些减肥的好方法。

1.唐 不吃零食和碳酸饮料，少喝酒，戒掉贪吃的毛病。(垃圾食品热量高，容易堆积脂肪)

2、每天保证八小时睡眠。(内分泌调节好)

3、晚饭少吃，争取5分饱。(晚餐占比高)

4.适当运动，坚持早跑晚走。晚饭后睡4个小时！(运动协调身体)

5.有条件的话，坚持每天吃青菜，少吃油腻，多吃水果。(美白效果)

6、减肥药最好不要用，有副作用。

最后提醒减肥姐妹们，减肥需要一个过程，所以不要 不要仓促行事。

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