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第一套提拉瘦脸操
后头部
双手交叉放在脑后,手掌根部按在最突出的地方,吸气时按,呼气时放松。(5次)
侧颅骨
用双手拇指根部的突起按压耳后骨,吸气时向内按压,呼气时放松。(3次)
头骨
双手交叉放在头上。吸气,同时双手两侧用力,好像要劈开顶骨。呼气时,放松。(3次)
第二套紧致瘦脸操
寺庙
把你的拇指放在太阳穴上。吸气的同时,按照内-前-下的顺序轻轻按压。(3次)
前头骨
把手放在额头上。吸气时用两个拇指按压额头,呼气时放松。(3次)
额鼻根
一手抓额头,一手抓牙根。交换双手,做同样的事情。(各10次)
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第三套平衡瘦脸练习
颧骨
双手的食指、中指、拇指放在颧骨周围。吸气时轻轻向外推,呼气时放松。(3次)
上颌
用手拖住脸颊,轻轻向前向下拉动咀嚼肌,一张一张地张开嘴。(10次)
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