胖小伙暴瘦173斤他的减肥秘诀是什么意思(小伙子胖怎么减肥)

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胖小伙暴瘦173斤他的减肥秘诀是什么意思(小伙子胖怎么减肥)

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胡震，山西临汾人，人称胖虎。他多才多艺，参加过《《》《回声嘹亮》《幸福来敲门》《幸福账单》》等综艺节目，吸引了众多关注。然而，随着体重的增加，肥胖不仅影响胡震 这不仅影响了他的职业生涯，也损害了他的健康。父亲脑出血住院的时候，作为儿子因为肥胖无法照顾，这让作为孝子的他很难受。

2017年4月，他来到长春进行减肥治疗。在这里，胡震不仅接受针灸、火疗等中医治疗，还付出了超乎常人的努力。他每天一个人锻炼到深夜，用视频记录自己每天的变化。

胡震每天要做4-5个小时的运动，有氧运动、跑步机和动感单车也是一样。

每次运动后，胡震都累得大汗淋漓。他说再多的努力也不值得减肥。功夫不负有心人，胡震通过11个月的努力成功减掉了173磅。

胡震说，减肥成功后，最大的感受就是一切都轻松了。他笑着说，瘦的感觉真好。

延伸阅读:中医穴位按摩减肥

除了针灸减肥，中医还可以通过按摩穴位来减肥。以下是穴位按摩减肥的操作方法:

[搓腹]

取少量按摩膏或其他介质涂抹于腹部，以肚脐为中心，由内向外以全掌顺时针方向摩擦腹部，约3分钟。注意腹部脂肪层要往上推，皮肉运动大于皮肤运动，直到患者局部有温热感。

[点击腹部]

将食指、中指、无名指并拢，按中脘、分水、监利、舒天、气海、关元、水道等穴。

[上下推动]

手指并拢伸直，左手手掌放在右手指背上，紧贴腹部，从腹部肋骨下开始，由上腹部向下腹部推，双手上下活动，如鱼在水中。

【侧腹揉捏】

双手手指伸直，拾起腹部多余的脂肪，停顿一分钟，再次释放，从腹部两侧向中央推动，重复3次。然后双手放在腹部两侧中间摩擦缓解不适，再摩擦腹部。

[抬起你的臀部]

用手掌自下而上提拉按摩臀部肌肉约3-5分钟，然后用虚掌拍打臀部20-30次。

【四肢操作】

双手握住四肢肌肉，点按揉曲池、合谷、足三里、丰隆穴半分钟，以感觉酸痛为佳，最后以拍打放松四肢结束动作。

传统中医认为 "药物和食物是同源的食疗是一种简单有效的减肥方法。

"冬瓜粥

新鲜连皮冬瓜100克(或冬瓜仁20克)，粳米100克。将冬瓜切成小块(或将冬瓜仁加水煎煮去渣)，与粳米煮成粥食用。合适的用于湿浊内热的肥胖患者。

"荷叶粥

莲子粥1片鲜荷叶(或干荷叶20g)和100g粳米。将荷叶切成细丝，加水煎成200ml，去渣加入粳米煮成粥。

"萝卜粥

鲜萝卜500克，粳米100克。将萝卜切成小块，煮成粥。

【海带炖木耳】

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