减肥蔬菜排行榜前十名(越吃越胖的10种蔬菜)

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减肥蔬菜排行榜前十名(越吃越胖的10种蔬菜)

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油麦菜的热量和减肥作用

别名:莜麦、苦菜、牛肉、生菜。

热量:8卡路里(100克可食用部分)

分类:蔬菜、嫩茎、嫩叶、菜花。

莜麦菜是近年来蔬菜市场的新面孔，又名莜麦。在一些地方，油麦菜和牛莉莴苣是菊花的原料。它是一种尖叶型巢莴苣，嫩芽和嫩叶。它的叶子长而披针形，颜色碧绿，质地脆嫩，味道很嫩，清香独特，营养价值与生菜基本相同。

营养价值

优迈菜含有大量的维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。它是生食蔬菜中的上品，被称为 "风尾 "。优脉菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效。是一种低热量高营养的蔬菜。

适用人群

一般人群都可以吃。

莴笋性寒，尿频胃寒者少吃。

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