蜂蜜减肥的正确吃法(蜂蜜减肥怎么减)

本文主要为大家介绍蜂蜜减肥的正确吃法(如何用蜂蜜减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

国庆假期肯定有各种聚会，大家吃了大鱼大肉都会长胖，而爱美的女士们总会安慰自己说，先吃这顿饭再减肥。其实假期过后，你可以简单的调整一下饮食习惯，让自己重新瘦下来。你不妨试试蜂蜜减肥法。

蜂蜜能减肥吗？

蜂蜜是目前减肥的一种。吃蜂蜜可以减肥，因为它所含的热量很低，只有等量白糖的75%，而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素和矿物质。在一日三餐中，只要加点蜂蜜，就能减少人体内的脂肪沉积。

蜂蜜中含有优良的杀菌解毒作用，能使体内残留的废物排出体外，提高全身的代谢功能，使体内积累的多余脂肪作为能量被燃烧掉。如果能将蜂蜜中的糖分从胃中输送到血液中，转化为能量，可以快速消除疲劳。血糖水平升高，饱腹感增强，饥饿感消失。

所以，蜂蜜可以减肥。

蜂蜜减肥法的具体步骤

早餐:一杯蜂蜜绿茶。

绿茶味苦而寒，含有单宁、叶绿素等。具有清热解毒、抗菌消炎的功效；蜂蜜味甘、性平，含有糖、氨基酸、酶、维生素和少量矿物质。具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者相辅相成，既能杀菌消炎，又能强身健体。;的阻力。

薄荷味辛凉，主要含挥发油。该油的主要成分为薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷酯、萜烯、柠檬烯等。有祛风散寒、祛秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道的运动，帮助消化，特别适合肠胃不适或吃太油腻的食物。但薄荷能减少母体乳汁量，有一定刺激性，哺乳期和妊娠期妇女儿童不宜使用。

下午茶:一杯蜂蜜水

蜂蜜中含有约35%的葡萄糖和40%的果糖，两者都可以不经消化直接被人体吸收利用。蜂蜜中还含有多种浓度与人血清相近的无机盐，还含有一定量的维生素b1、b2、b6、铁、钙、铜、锰、磷、钾。能为禁食减肥的人提供身体所需的营养和微量元素。

晚餐:蜂蜜红茶一杯，蜂蜜一勺。

蜂蜜红茶能润肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的对血管系统和心脏有兴奋作用，从而加速血液循环以利于新陈代谢，同时促进发汗、利尿，从而加速乳酸(一种使肌肉感到疲劳的物质)等体内老废物质的排泄，达到消除疲劳、排毒的效果。

推荐3个蜂蜜减肥食谱

一:紫薯悉尼蜂蜜水

材料:梨2个，紫薯1/4个，水适量。

辅料:枸杞、蜂蜜。

练习步骤

1.把梨削皮，切成小块(我的梨小，大的放一个就够了)。将紫薯切成丁。

2、锅中加水，放入梨块和枸杞烧开，转小火煮5-8分钟。

3.加入紫薯丁，小火炖5-8分钟。

二:蜂蜜银耳水果汤

食材:1个大银耳，随意搭配甜橙、草莓、苹果、菠萝、木瓜、西瓜、蜜瓜、梨。

配件:蜂蜜

练习步骤

1.银耳洗净，去掉黄色部分后用清水浸泡一小时。

2.取出泡好的银耳放入锅中，撕成小块，加入4倍的水，大火滚后转小火，煮至银耳软粘，关火冷却。

3.在冷却的银耳中加入蜂蜜，搅拌后将银耳放入容器中，放入冰箱。

4.将水果洗净、去皮、切丁，取半碗冰镇银耳汤，加入适量的水果丁——好吃又好看的银耳水果汤。It 就这么简单。

三:香蕉蜂蜜吐司

配料:吐司、香蕉

辅料:蜂蜜、鸡蛋

练习步骤

1.将鸡蛋打散，将蛋液均匀涂抹在吐司两面。只在吐司的一面涂上适量的蜂蜜。

2.将香蕉片放在涂有蜂蜜的一面，然后在香蕉片上涂抹适量蜂蜜。

3.进入烤箱。房东 的烤箱是比较低档的，所以温度可以 没定下来。上下加热，烤7分钟后取出。

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