身体开始发胖的征兆(身体开始长胖)

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身体开始发胖的征兆(身体开始长胖)

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你有没有发现旧的坏习惯又慢慢浮现了？这里有六个容易发现的信号，让你及时发现自己是否开始偏离轨道，并告诉你相应的策略。警惕这些现象，可以在增重5斤之前采取措施，以免前功尽弃。

1.我发现只有一条裤子适合我。

整体体重增加，可能会穿不了多少衣服。只能穿裙子还是宽松的衣服？为了随时了解自己的体重，我们建议穿合身的衣服，把上衣收腰。

开始感到邋遢

我不 我不知道优雅和活力在哪里。哪怕只增加5斤，也可能对你的日常生活和形象造成很大影响。如果能让你在苗条的时候重拾兴奋和自信，会让你重新找到自己的技能吗？想想怎么让你重新找回那种感觉。

我还没有 我一个月没量过体重。

根据一个医学协会(IOM)的报告，保持体重的两个最基本的因素是跟踪体重和与其他减肥的人保持联系。理由是:体重可以在短时间内迅速增加，这是不可避免的；和他的朋友聊天同路人 "会让你想起自己的成就。

4.丰满的肌肉很突出

无论是 摇晃的上臂、粗壮的大腿或紧绷的臀部——你身体的某个部位可能在向你发出紧急信号。此外，这也是一个危险的信号，外套可以 不要隐藏腹部脂肪。不如考虑加强锻炼，增加热量消耗。唐 不要让你的努力白费。

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