薏米消食吗(薏米减脂)

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薏米消食吗(薏米减脂)

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薏米是谷物中纤维含量最高的，低脂低热量，是减肥的最佳主食。它还富含蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。经常食用可以保持皮肤光泽细腻，消除痘痘和斑点，还可以减肥。怎么吃？

经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良也有疗效。正常健康的人常吃薏米食品，不仅能祛湿利尿，还能使身体敏捷，降低患癌几率。

以下是一些基于薏米的美容食谱:

一、薏仁汤的妙处

配料:薏苡仁粉、鲜牛奶。

做法:鲜牛奶煮沸后，加入约5~10克薏苡仁粉，搅拌均匀。

二、美白薏仁芝麻汤

材料:薏苡仁粉2大勺，芝麻1大勺，牛奶少许。

做法:将所有材料混合后，加入200c.c热牛奶。

第三，薏仁去痘痘

材料:

1.薏苡仁30克

2.鲜白子菜、鱼腥草、蒲公英30克(或15克)。

3.水800毫升

练习:

1.洗去这两种材料。

2.一起放入锅中，加水大火烧开，再转小火焖20 ~ 30分钟。

3.滤出汤汁，约500cc。

饮用方法:

1.这种500cc的汤可以在两餐之间一天喝三次。

2.也可以用水稀释，作为普通茶叶，随时饮用。

3.如果一次煮汤量大，可以放在冰箱里保存，喝之前可以用温水冲调。

说明:此配方清热解毒，抗菌消炎，连续饮用3个月左右可使痘痘脓包消失。同时，薏米具有利尿、活血、去油的作用，长期使用可以去除色素和斑点。

另外，薏米也可以和其他食材一起食用，效果也非常显著。

饭前将薏仁粉与牛奶或开水混合饮用，注意减少主食量。也可以用杯子，放2~3汤匙薏仁粉，加少许蜂蜜、牛奶、麦茶、胡萝卜汁等。一天喝两次，当然必要的话加一些米饭或者面包。

配方大麦绿豆百合粥

薏苡仁50克，绿豆25克，鲜百合100克，糖适量。

做法:将绿豆、米仁放入水中煮5分钟左右，再放入鲜百合，最后用小火煨至大麦熟成糊状。加冰糖或者白糖吃，味道也不错。

牛奶大麦

鲜奶、薏米

鲜牛奶煮沸后，加入一些薏苡仁粉搅拌。It 这很简单。

保湿、美白、排水、减肥。

结瓜大麦排骨汤

排骨3-4根，西葫芦2个，薏米少许，芡实少许，香菇少许，生姜2片。。

烧开水，放入姜、盐、油，放入刮好的西葫芦，大火烧开后，中火煮1小时，调味即可。

注意事项:薏苡仁能使身体受寒，寒虚系统不宜长期服用。孕妇和经期女性应避免。吃多了可能会影响消化！

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