揪出让你发胖的原因

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节食，运动，甚至抽脂，尝试了各种减肥方法，却始终没有瘦下来？为什么有的人总是吃了就胖，我喝白开水就胖？在这里，我将找出可能让你发胖的七个原因，并为你找到解决办法，让你永远告别肥胖。

1、生命传承:

3岁开始长胖。

2我从小就挑食。

③家族中有家族肥胖史。

虽然他很活泼，但他并不。;我不喜欢运动。

温馨提示:遗传性肥胖者与家族遗传有很大关系，但在过去的10 ~ 20年间肥胖迅速增加。这种现象表明，肥胖不是基因的改变，而是越来越多的人生活不良造成的，主要是因为他们吃得多，运动少。

对于这种类型的肥胖者来说，减肥会比较困难，需要极大的耐心和毅力。运动加饮食最适合这类肥胖者。

2.缺乏锻炼导致肥胖:

如果有电梯，千万不要爬楼梯。

(2)有车坐，从不步行，也不 我不想骑自行车。

(3)对任何运动都不感兴趣，更不愿意参与。

(4)走路速度会比别人慢。

温馨提示:缺乏运动的肥胖者由于能量消耗的减少，使得每天的能量摄入超过能量消耗，最终导致能量摄入与消耗的失衡，从而造成体内脂肪堆积。

这类肥胖者最好的减肥方法就是增加对运动的兴趣，改变对运动的厌恶，经常参加羽毛球这样的活动。

3、情绪肥胖:

(1)经常以暴饮暴食来缓解焦虑。

2无节制地吃零食。

经常被别人说很能吃。

④生活中，经常感到压抑、焦虑、无精打采。

边肖招数:情绪肥胖的人会通过餐桌上的美食来补偿日常生活中的不愉快，所以他们会逐渐变胖。

这类肥胖者最好的减肥方法就是多与人交流，尽量保持舒适愉快的心情。

4、吃得太多:

我经常边吃饭边做事。

(2)购买食物只选择你想吃的，不考虑营养成分。

我喜欢吃油腻、油腻和奶油状的食物。

(4)经常把所有的食物都吃光，什么也不剩。

边肖提示:吃得太多的肥胖者应该循序渐进地减肥，减少食物摄入量。他们可以在饭前吃一个水果或喝一大杯水，学会注意食物中的热量，少吃高脂、高糖、高蛋白的食物，在节食过程中避免走极端。

5.新陈代谢不足:

在夏天，即使我觉得很热，我也不觉得热。;不要多汗。

②患有植物神经紊乱或激素分泌紊乱。

③喜欢吃咸的食物，咖啡，红茶或者罐头。

(4)洗澡很快，很喜欢。热水。

边肖提示:新陈代谢不足的肥胖者应该尝试一些医学方法来减肥。在日常生活中，他们要加强体育锻炼，注意饮食调理，当然更重要的是要有毅力。

6、非科学饮食:

饮食不规律，经常不吃早餐。

2吃饭快。

(3)晚餐的品种很丰富，会很饱。

4经常给自己找吃饭的理由。

边肖温馨提示:非科学饮食肥胖者需要安排好自己的饮食减肥计划，规律饮食。

7.对洋快餐的偏好:

我喜欢吃薯片和薯条。

②营养日常摄入单一，多为高淀粉高脂肪食物。

③经常喝碳酸饮料和奶油。

边肖·赵志:从肥胖和营养的角度来看，洋快餐的定义叫做 "和再次攻击。在一个实验中，一个人连续吃了一个月的汉堡，体重增加了28斤。过量食用不仅使人肥胖，还会造成隐性器官损伤，危害很大。

对于这类肥胖者，需要衡量饮食偏好和美容健康。

提醒:不管是哪种肥胖导致你肥胖，总之，减肥是一场持久战，一定要有强大的毅力才能取得最后的成功。

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