睡前动作改善性功能(睡前做的动作)

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睡前动作改善性功能(睡前做的动作)

本文主要为大家介绍睡前动作提高性功能(睡前动作)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

为了拥有迷人的身材，你可以 不要懒惰。睡觉前，边肖会教你一套简单的减肥运动。晚上睡前活动一下，减肥效果还是很显著的。坚持下去，你就会胜利。

第一步

左手放在脖子后面，抬起左肘，右臂向下伸展，向右弯曲。记得每次做一组动作尽量多做，每次重复15-20次，期间可以短暂休息，然后继续做四组。

第二步

以与步骤1相反的方向再做一个循环，每次15-20次，做四组。这是对腰部相对侧非常好的锻炼。

第三步

双腿与肩同宽，双手放在脖子后面，双臂张开，弯腰。

第四步

双手放在耳朵上，身体向前弯曲，同时上身向左旋转。注意，运动时要多次一小口一小口地喝水，最好是每十到十五分钟一次。

第五步

同步骤4，反方向做另一组。

第六步

向前弯腰，十指交叉，掌心向外，双臂向前伸直。

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