枸杞能减肥吗经常喝枸杞水好吗(枸杞能减肥还是增肥)

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枸杞能减肥吗经常喝枸杞水好吗(枸杞能减肥还是增肥)

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枸杞是宁夏五宝之一，宁夏中宁县是著名的枸杞之乡，已有600多年的种植历史。那么用枸杞可以减肥吗？长期服用枸杞减肥有什么禁忌吗？

枸杞有甜味。中医认为它能滋补肝肾、益精明目、养血和增强人 的豁免权。对于现代人来说，枸杞最实际的作用就是抗疲劳和降血压。此外，枸杞还能保肝、降血糖、软化血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定疗效。

其实用枸杞还可以减肥，是减肥者的不二之选。枸杞瘦身法是根据枸杞不含卡卢梅的特点，配以一些其他成分，按照中医理论体系减肥一周，一周后至少可以瘦10斤。

最好的办法是尽量用枸杞做菜。因为枸杞的味道和米饭差不多，味道很淡，所以放在米饭里煮，吃的时候容易有饱腹感，从而减少热量的摄入。

营养专家指出，枸杞含有丰富的多种微量元素和维生素，能滋阴护眼，增强免疫力。历代医家常用枸杞治疗肝血不足、肾阴不足引起的视物模糊、夜盲症。同时，枸杞也有减肥、延缓衰老的作用，但枸杞只有坚持食用才有药用价值，偶尔吃一两次是无效的。

枸杞一天要吃多少才能减肥？

枸杞有很好的滋补和治疗作用。唐 任何补品都不要过量，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果你想到治疗的效果，你 最好一天吃30克左右。

10克:视力

15g:补肾。

30克:减肥

谁能 减肥不能吃枸杞？

适合人群:

最适合吃枸杞的人群是那些体质弱，抵抗力差的人，但是一定要每天吃一点，坚持长期吃才有效果。

不舒服的人:

因为它的暖身效果相当强，感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压的人，过于急躁的人，或者平日营养摄入过多导致脸色发红的人，最好不要食用。

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